7 saladas detox para ajudar a emagrecer

Método de preparação

Numa panela, coloque os floretes de brócolis, a cenoura e a couve-flor e cubra com água. Adicione sal e cozinhe em fogo médio até as cenouras ficarem macias. Desligue o fogo, escorra a água e transfira os ingredientes para um recipiente. Deixe arrefecer e tempere com sal, sumo de limão, pimenta preta e azeite. Sirva imediatamente.

Salada para eliminar toxinas

Ingredientes

• 1 repolho branco picado
• 1 tomate sem sementes picado
• 1 cabeça de alface americana picada
• 1 beterraba descascado e ralado
• Suco de 1 limão
• Sal e azeite a gosto

Método de preparação

Num recipiente, coloque a couve, o tomate, as folhas de alface picadas e a beterraba. Misture e tempere com suco de limão, sal e azeite. Sirva imediatamente.

Salada para desengordurar

Ingredientes

• 2 xícaras de couve em fatias finas
• 1/2 xícara de chá abacaxi em cubos
• 1 colher de sopa de linhaça
• Suco de 1 limão
• 1 colher de sopa de azeite
• Sal a gosto

Método de preparação

Em uma tigela, massageie a couve com suco de limão e uma pitada de sal até amolecer. Adicione o abacaxi e a linhaça. Tempere com azeite e misture bem antes de servir.

Salada para aumentar a imunidade

Ingredientes

• 2 xícaras de rúcula
• 1 manga cortada em cubos
• 1 cenoura ralada
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher de sopa de azeite
• Suco de 1 laranja
• Sal e pimenta preta moída a gosto

Método de preparação

Método de preparação

Num recipiente coloque o rabanete, a couve e o espinafre e misture bem. Tempere com sal, azeite e pimenta preta. Adicione o gengibre, misture e sirva imediatamente.

Salada para ajudar o sistema digestivo

Ingredientes

• 1 beterraba descascada e cortada em meias luas
• Polpa de 1 abacate corte em meia lua
• 1 cebola roxa descascada e fatiada
• 1 cabeça de alface crespa
• Suco de 2 limões
• 1 xícara de chá de gergelim branco
• Sal, pimenta preta moída, raminhos de endro e azeite a gosto
• Água para cozinhar

Método de preparação

Numa panela, coloque a beterraba, cubra com água e cozinhe em fogo médio até ficar macia. Depois, desligue o fogo, escorra a água e descasque e corte a beterraba em meias luas. Livro. Num recipiente coloque a polpa do abacate e tempere com sal, pimenta preta, limão e azeite e reserve. Numa saladeira, coloque as folhas de alface, a beterraba, a cebola, os raminhos de endro, a polpa do abacate e misture. Tempere com sal e azeite e polvilhe com sementes de gergelim. Sirva imediatamente.

Salada para aumentar a saciedade

Ingredientes

• 1/2 xícara de grão de bico cozido
• 1 cebola descascada e cortada em rodelas
• 1 tomate sem sementes cortado em rodelas
• 1 cenoura descascado e cortado em cubos
• 1/2 pimentão amarelo picado
• 50 g de berinjela descascada e cortada em cubos
• 1/2 abobrinha descascada e picada
• Sal, azeite, vinagre e salsa picada a gosto

Método de preparação

Em uma panela, adicione o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e o pimentão e refogue até dourar. Adicione o grão de bico, a cenoura, o tomate, a berinjela e a abobrinha e cozinhe por 5 minutos. Desligue o fogo, espere esfriar e tempere com sal, vinagre e salsa. Sirva imediatamente.