‘Começar pelo exercício mais fácil’ e outros erros comuns de alunos em provas como o Enem, segundo a ciência

Estudar horas a fio na noite anterior à prova e começar a prova com o exercício mais fácil são estratégias comumente utilizadas por muitos estudantesprincipalmente em época de Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) – cujas provas serão realizadas nos dias 3 e 10 de novembro -, provas de ingresso e provas finais.

Mas será que essas estratégias realmente nos fazem aprender ou fazer melhor em evidência?

Um livro de dois pesquisadores americanos e um britânico especializados em neurociências desmistifica algumas táticas de estudo e dá sugestões com base científica para estudar e se sair bem nas provas.

“Muitas vezes as pessoas pensam erroneamente que se conseguirem reduzir o estresse diante da prova, se sairão melhor. Mas o motivo do estresse não é a prova em si, mas sim o fato de não saberem estudar corretamente nas semanas. e meses antes da prova”, argumenta à pesquisadora da BBC News Brasil Barbara Oakley, uma das autoras do livro Aprendendo a aprender para crianças e adolescentes: como se sair bem na escola (Editora de best-sellers).

“Fazer isso com mais eficiência pode fazer uma enorme diferença no seu desempenho nos testes e na vida.”

Abaixo estão algumas dicas do livro co-escrito por Oakley:

Estudar a noite toda na noite anterior à prova não ajuda seu cérebro a aprender

Aprender, na prática, consiste em criar novas (ou mais fortes) correntes cerebrais em nosso cérebro. Quanto mais praticamos essas coisas e adicionamos complexidade ao aprendizado, mais fortes e mais longas essas cadeias se tornam.

Ao passar a noite estudando na véspera da prova, você não dará ao seu cérebro tempo para fortalecer as correntes cerebrais daquela determinada matéria, nem o descanso necessário para que ele solidifique esse aprendizado, afirma o livro.

“Tempo e treinamento trabalham juntos para ajudá-lo a consolidar ideias em seu cérebro. Se o tempo for curto, você não poderá criar novas estruturas no cérebro e ainda desperdiçará energia se preocupando com isso”, acrescenta Oakley.

Qual é, então, a melhor estratégia de aprendizagem?

Revisar cedo e constantemente é mais eficaz do que passar horas estudando no dia anterior.

“Quando aprendemos algo novo, precisamos revisá-lo logo, antes que as espinhas dendríticas e as conexões sinápticas (termos técnicos que se referem à atividade em nossos neurônios durante o aprendizado) comecem a desaparecer. aprendendo tudo de novo”, explica Oakley no livro.

Por conta disso, ela sugere que, ao longo de nossos estudos para a prova — e não apenas no dia anterior — façamos o seguinte:

Rever o conteúdo assim que aprendido, para reforçar as correntes cerebrais ligadas a essa aprendizagem, evitando perdê-las;

Mantenha vivas as ideias-chave desse conteúdo; Tente lembrar essas ideias em voz alta, sem lê-las no papel ou explicá-las a alguém. Isso corrigirá as informações em sua cabeça.

Estude um pouco, por vários dias. Isso também ajuda a reforçar o conhecimento dentro do cérebro.

Comece com o exercício difícil, em vez do fácil

“Durante muitos anos, os alunos foram instruídos a começar o teste com problemas fáceis”, explica Oakley. “A neurociência diz que não é uma boa ideia.” Isso ocorre porque você pode usar as perguntas mais fáceis a seu favor quando estiver preso nas mais difíceis.

Nosso cérebro, diz Oakley, funciona de duas maneiras diferentes, que se complementam na aprendizagem: o modo focado (quando estamos prestando atenção a um exercício, um filme ou ao professor, por exemplo) e o modo difuso (quando o cérebro está relaxado).

E relaxar a mente muitas vezes permite encontrar soluções para problemas – é por isso que às vezes temos boas ideias durante caminhadas ou depois de uma boa noite de sono, quando o cérebro entra em modo confuso.

Portanto, passar de um exercício difícil para um mais fácil pode colocar seu cérebro nesse modo mais relaxado, o que pode ajudá-lo a resolver o problema inicial.

“Ao iniciar o teste, olhe rapidamente para ele na íntegra. Marque as questões que você acha mais difíceis. Escolha uma delas e comece a trabalhar, por cerca de dois minutos ou até se sentir travado. Quando ficar travado, pare. Olhe para uma questão mais desafiadora, para aumentar sua confiança; resolva uma ou duas questões fáceis e depois volte para a difícil. Talvez agora você possa fazer algum progresso.

Preste atenção ao ‘pensamento viciado’

Se sobrar tempo no final do teste, tente revisar as questões em uma ordem diferente da que você fez inicialmente. Isso pode ajudá-lo a questionar: Minha resposta a cada exercício realmente fez sentido?

“Depois que escrevemos a resposta a uma pergunta, é fácil pensar que ela está correta”, diz Oakley. “Tente fazer com que sua mente olhe novamente para as questões, com novos olhos. (…) Sua mente pode induzi-lo a pensar que o que você fez está correto, mesmo que não esteja. Sempre que possível, pisque, desvie sua atenção e verifique suas respostas.”

Dormir bem e fazer atividade física ajuda muito o cérebro

Oakley compara o sono à “argamassa que cimenta as paredes da aprendizagem” no cérebro. É durante o sono, diz ela, que o cérebro ensaia o que aprendeu durante o dia, fortalece as cadeias de aprendizagem e elimina toxinas.

“Quanto mais você aprende, pratica e dorme, mais espinhas dendríticas e conexões sinápticas (os termos técnicos que se referem à atividade dos neurônios durante o aprendizado) são formadas”, explica o livro.

Além disso, praticar atividades físicas não faz bem apenas ao corpo, mas também ao cérebro. O exercício físico faz crescer novos neurônios, além de proporcionar ótimos momentos para estimular o modo difuso (relaxado) do cérebro, essencial para o aprendizado.

Este relatório foi publicado originalmente em 26 de outubro de 2019 e republicado em 1º de novembro de 2024