7 sucos para ajudar a combater a retenção de líquidos

A retenção de líquidos refere-se ao acúmulo excessivo de líquidos no corpo, geralmente nas extremidades, como pernas, tornozelos e mãos, resultando em inchaço perceptível. A dieta desempenha um papel significativo na regulação do equilíbrio hídrico do corpo.

Nesse sentido, os sucos naturais, principalmente aqueles elaborados com frutas e vegetais específicos, podem ser aliados eficazes no combate a esse problema. Algumas frutas possuem propriedades diuréticas, ajudando a eliminar o excesso de líquidos do corpo.

Além disso, o elevado teor de água presente nestas bebidas também contribui para uma hidratação adequada, estimulando a função renal e promovendo a eliminação de toxinas. Então, confira a seguir como preparar alguns sucos para ajudar no combate à retenção de líquidos!

Ingredientes

• 250 ml de água de coco gelada
• 2 fatias de abacaxi
• 6 folhas de hortelã
• 1 fatia de gengibre

Método de preparação

No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva então.

Ingredientes

• 1/2 mamão papaia sem sementes e picado
• 4 ameixas sem caroço
• 1 colher de sopa de aveia em flocos
• 400 ml de água
• Gelo a gosto

Método de preparação

No liquidificador, bata o mamão, as ameixas e a água até ficar homogêneo. Em seguida, adicione a aveia e o gelo e bata até triturar. Sirva então.

Ingredientes

• 1 maçã verde, sem sementes e picada
• 2 talos de aipo picado
• Suco de 1/2 limão
• 200 ml de água gelada

Método de preparação

No liquidificador, adicione a maçã verde, o aipo, o suco de meio limão e a água gelada. Bata tudo até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.

Suco de abacaxi, laranja e limão

Ingredientes

• 1/2 abacaxi descascado e picado
• Suco de 1 limão
• Suco de 1 laranja
• 1 fatia fina de gengibre
• 300 ml de água
• Gelo a gosto

Método de preparação

No liquidificador, bata a água e o abacaxi até ficar homogêneo. Em seguida, adicione o suco de limão e laranja, o gengibre e o gelo e bata para misturar. Sirva então.

Ingredientes

• 2 folhas de repolho picadas
• 1 fatia de melão picado
• 4 rodelas de pepino
• 1 colher de sopa de linhaça
• 300 ml de água
• Gelo a gosto

Método de preparação

No liquidificador, bata o melão, o repolho, o pepino e a água até ficar homogêneo. Adicione a linhaça e o gelo e bata até esmagar. Sirva então.

Ingredientes

• 1/2 goiabada picada
• 1/2 maçã, sem sementes e picada
• 250 ml de água
• Canela em pó a gosto

Método de preparação

No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Coe o suco e sirva imediatamente.

Ingredientes

• Suco de 3 laranjas
• 1 cenoura descascada e picada
• 1/2 beterraba descascado e picado
• 200 ml de água gelada

Método de preparação

No liquidificador, adicione o suco de laranja, a cenoura, a beterraba e a água gelada. Bata bem até obter uma mistura homogênea. Coe, se preferir, e sirva imediatamente.