O que é o turismo do sono, nova tendência de viagens de luxo

A balsa atravessa as águas geladas do Mar Báltico, em direção ao arquipélago no leste do Suécia. Lugares como Skarpö, Hjälmö e Gällnö têm seus nomes pintados em cabines vermelhas em frente às suas plataformas de pouso.

O sufixo “Ö” significa “ilha” em sueco – uma representação pictórica de uma massa marítima cercada pelo mar, com duas pessoas minúsculas esperando para atracar.

Eu sou a única pessoa a pousar em Svartsö, uma das poucas ilhas do arquipélago, onde há acomodações que permanecem abertas no inverno.

Eu sigo ao longo de uma trilha nevada até o Skärgårshotell. Na chegada, sou levado para uma cabine nas margens da floresta, em frente às águas escuras do lago Svartsöfladen. Parece que cheguei ao lugar mais distante possível.

Meu quarto é uma simplicidade sueca minimalista. Ele tem uma cama, uma cadeira e uma mesa de cabeceira.

Não há televisão, nenhuma outra distração que me afaste da tranquilidade intocada do ambiente ao meu redor. Na verdade, estou aqui, basicamente, para dormir.

Em uma época quando A conectividade é implacávelo dormir Tornou -se o maior dos luxos. Portanto, surgiu uma nova tendência de viagem: o turismo do sono.

Os viajantes particulares do sono escolhem seus hotéis com base no menu do travesseiro ou visitam retiros para dormir, com atividades criadas especificamente para induzir o sono.

Mas a Suécia aborda o turismo do sono de maneira diferente, mais natural. Ela faz uso dela paisagens e a forma de vida mais tradicional do país.

Freqüentemente lembrado por suas cidades movimentadas e conectadas, como Gotemburgo e Capital de Estocolmo, a Suécia adota seu lado sonolento no inverno e convida os visitantes a fazer o mesmo.

“Farta e natureza acessível e grandes áreas selvagens cheias de paz, combinadas com noites escuras, baixas temperaturas e a importância cultural do relaxamento, tornam a Suécia um lugar ideal para o turismo do sono”, explica o pesquisador do sono Christian Benedict, da Universidade de Uppsala, Suécia .

“Estudos mostraram que a tecnologia e sua influência em nossas vidas têm efeitos significativos em nosso sono e Passe mais tempo com a natureza Está relacionado à melhoria de nossa saúde mental e à noite menos sem dormir. “

Quando decidi fazer minha própria experiência, escolhi o arquipélago de Estocolmo – um paraíso para os amantes da natureza com mais de 30.000 ilhas, muitas delas desativadas. Svartsö é uma das ilhas maiores, mas possui apenas 65 residentes permanentes.

Localizado a duas horas da balsa da capital, Svartsö é um refúgio popular no verão. A ilha atrai visitantes nos fins de semana e férias com suas casas de verão, vários restaurantes e muita natureza para caminhar, nadar, pedalar e andar de caiaque.

Nos meses de inverno, Skärgårshotell é a única acomodação que permanece aberta. Suas cabines aconchegantes na floresta, no silêncio de sua própria área de bosques, longe do edifício principal, oferecem o tipo de paz e tranquilidade que procuro, sem me deixar totalmente sozinha no ambiente selvagem.

Eu moro na cidade e minha mente não descansa. Acordo várias vezes por noite e levanto cedo, já sentindo a necessidade de enfrentar a longa lista de coisas para me fazer acordar.

Aqui, no inverno da ilha, tenho pouco a fazer, exceto caminhar, ler e observar o ritmo do dia, o que é impossível quando estou cercado pelas luzes brilhantes da cidade.

Svartsö, em sueco, significa “ilha negra”. O nome refere -se à sua cama de granito escuro rochoso, mas no inverno poderia simplesmente se referir ao céu escuro da ilha, totalmente livre do brilho da cidade.

A escuridão tem sido considerada uma metáfora por medo e depressão. Mas ela é Bem -vindo na região nórdica.

Mais ao norte, no círculo polar do Ártico, a noite polar cobre a terra das trevas por meses. Em vez de ficar em casa, os habitantes locais penduram lanternas em seu corpo e partem para explorar as trilhas cobertas de neve.

E eu faço o mesmo. Eu saio para visitar os campos de ovelhas, porcos e cabras ao anoitecer.

Eu sigo os limites da floresta e me aventuro na orla, observando o sol vestindo a água e ouvindo o barulho do pica -pau de madeira até parar, quase como se um interruptor o tivesse desligado.

A floresta ao meu redor fica em silêncio, enquanto o planeta Terra se baseia em uma boa noite de sono sob uma espessa explosão de neve.

Acho que a sauna do hotel instalou discretamente entre as árvores e termine o dia no estilo escandinavo clássico. Meu suor remove todas as preocupações que poderiam estar acordadas e dar um mergulho no mar revigorante.

Depois de um jantar simples com Stångkorv (lingüiça sueca e couve -flor), me sento em frente ao fogo e começo a conversar com um grupo que está remar o caiaque de Estocolmo.

“Tradicionalmente, nos meses mais sombrios, o fogo era importante para oferecer luz e calor, mas também fazia parte do ritual noturno”, diz Marie, uma das visitantes.

“Depois do jantar, as pessoas se aconchegaram ao redor do incêndio, para que ele o leve para tirar toda a tensão do dia no trabalho”.

Para mim, funcionou. Na verdade, achei tão hipnótico que às oito da noite eu estava pronto para me retirar para minha cabine.

Lá, submertei um edredom e um cobertor de lã aconchegante – e dormi pela primeira vez em sua vida por 10 horas seguidas. Acordei renovado, observando um pedaço da lua acima das árvores pela janela.

Problema antigo

É fácil imaginar que a falta de sono é um problema do século XXI. Mas a lenda sueca de Mara mostra que essa questão é tão antiga quanto a própria floresta.

Mara é um estranho ser mítico de que, de acordo com a lenda, tortura as pessoas durante o sono, causando medo, forte ansiedade e opressão no peito. Seu nome deu origem à palavra em inglês para “pesadelo” – pesadelo.

Atualmente, as distrações tecnológicas substituíram criaturas míticas e mais e mais pessoas enfrentam dificuldade em dormir.

“A sociedade sueca é uma das mais digitalizadas da Europa e foi uma das primeiras a adotar digitalização”, explica o chefe do grupo sueco Hotéis escândalosThérèse Cedercretz. “Nosso interesse no sono, especialmente por sua falta, pode ser devido a isso e à crescente consciência em seu impacto em nossa saúde, que começamos a lutar com várias medidas”.

“Temos salas de blecaute, músicas com músicas que induzem áreas de sono e bem -estar, onde os telefones celulares são proibidos. Se nossos clientes não dormem, nossos negócios e sua saúde serão prejudicados”.

Em todo o mundo, outros hotéis urbanos e remotos estão levando esta iniciativa pela frente.

O Hotel CadoganEm Londres, ele tem seu próprio serviço de concierge do sono. Foi desenvolvido em associação com o hipnoterapeuta e o especialista em sono Malminder Gill, que mantém um programa de meditação do sono guiado.

O hotel Mandarim oriental De Genebra, Suíça, oferece um pacote de três dias, juntamente com uma clínica privada do sono. Inclui o estudo dos padrões de sono dos hóspedes e a criação de programas de sono individuais.

Na Tailândia, no meio da floresta tropical real da Costa, o naturopat residente Chiva-Som Hua Hin Ele o guiará sobre tudo o que pode afetar o ritmo circadiano, da comida aos hormônios. E o resort de bem-estar Carillon, de MiamiNos Estados Unidos, usa tecnologias eletromagnéticas e infravermelhas para induzir seus convidados a dormir.

“Nossos clientes nos procuram dizendo que se sentem totalmente exaustos e isso geralmente parece ser devido à falta de sono”, diz Stella Phooti, ​​fundadora da empresa de férias Fuga bem -estar.

“Tentamos incorporar elementos das culturas locais em nossos programas de sono”, diz ela.

“Nos países budistas, como a Tailândia ou o Sri Lanka, oferecemos meditação e atenção plena [atenção plena]. Na Índia, os tratamentos ayurvédicos usam ervas cultivadas localmente. E na Itália, caminhadas guiadas por Vineyard fazem parte de um programa de atividades de promoção do sono. “

Mas na Suécia, a experiência viveu na natureza forma a base do turismo do sono.

“O lema da natureza é ‘simplificando'”, explica Jennie Walker, fundadora da The Nature Guides Company Walkers Naturerno arquipélago da costa oeste da Suécia.

“No inverno, sobre os afloramentos estéreis característicos do arquipélago de Gotemburgo, há pouca vegetação e as bétulas e pinheiros se voltam contra os fortes ventos do oeste”, explica ela. “Uma caminhada sobre os campos rochosos em um dia de inverno, talvez encontrando um selo que toma banho de sol sobre uma pedra, é a preparação perfeita para uma boa noite de sono”.

Os retiros tradicionais do sono geralmente se concentram no relaxamento antes de dormir. Mas na Suécia, O foco começa com o amanhecer. É possível realizar atividades que induzam sono, como caminhadas, passeios de caiaque e Banhos florestais.

Então, depois da minha extensa noite de sono, tomei meu café da manhã pela primeira vez com muesli, iogurte, geléia de mirtilo e rolos de canela para me reabastecer. Então saí para caminhar no trecho de Svartsö da Trilha do Arquipélago de Estocolmo – um caminho único com 270 km de comprimento, atravessando 20 ilhas de Arholma, no norte até Landsort, no sul.

Em Svartsö, a trilha de 18 km me leva pela ilha. Passo por um grande lago de água doce e através de uma floresta de pinheiros cobertos por um tapete de neve. Nele, observo o curioso escudeiro vermelho, sigo os traços de veados e paro em frente a uma árvore derrubada por um castor.

O dia todo é um longo banho de floresta. E quando volto para minha cabine, não preciso me preocupar com quase qualquer coisa, além do jantar, sentar perto do fogo e dormir bem – Sov Gott, como eles dizem na terra do sono.

E assim eu fiz. Parece que, para mim, o exercício suave no ambiente calmo com poucas distrações, trazendo minha experiência na natureza para a cama, fornece o reajuste perfeito do ritmo circadiano.

“Os retiros do sono não estão restritos a ajudar as pessoas a dormir durante as férias”, explica Photi.

“O objetivo é oferecer uma abordagem pessoal, holística e relaxante que o preparará para novos hábitos de sono e despertado, gerando mudanças duradouras”.

Hoje, vou dormir pensando nessa ideia.

Leia A versão original deste relatório (em inglês) no site Viagem da BBC.