por que busca desenfreada por estímulos pode tirar satisfação da vida

É um momento provavelmente conhecido: são apenas 1 minutos e meio, você coloca o telefone no bolso, mas sem perceber, seu dedo está novamente rolando a tela em busca de curtidas ou outras notícias da linha do tempo. Mas não há nada de interessante. Afinal, apenas 90 segundos passaram.

Ou: no meio da monotonia da noite, uma rotatividade sem compromisso com as ofertas na Internet. Um produto aparece à venda. No fundo, você sabe que quase não terá utilidade, mas a tentação de desfrutar do desconto de 15% é mais forte. E é tão bom receber o e -mail de confirmação de compra …

Para o psiquiatra americano Anna lembra, os momentos têm permeado a vida moderna excessivamente e contribuindo para um constante sentimento de insatisfação, onde os picos de excitação são cada vez mais raros.

Lembra é o chefe do especialista em vícios na Universidade de Stanford, EUA Estados Unidose autor de Dopamina -nação: porque o prazer excessivo está nos deixando infelizes e o que podemos fazer para mudar (Publisher Trace, 2022).

O livro se concentra no funcionamento da dopamina, um neurotransmissor cerebral cuja descoberta é relativamente recente – foi realizada em 1957 pelo neurofarmacologista sueco Arvid Carlsson, uma pesquisa que lhe rendeu um prêmio Nobel em 2000.

Este mensageiro químico do cérebro é erroneamente conhecido como “hormônio do prazer”.

De fato, suas características estão ligadas a reforçar a motivação ou o estímulo, com desempenho proeminente no sistema de recompensa cerebral. O sentimento de prazer tem outros componentes químicos envolvidos.

A dopamina, no entanto, é uma molécula fundamental em um processo amadurecido por milhões de anos de evolução: o corpo evita instintivamente a dor. Procure o oposto.

“Quando a dopamina é liberada e seus níveis aumentam em resposta a algo que comemos ou fizemos, o corpo sente prazer, recompensa, euforia. E então, é claro, estamos sempre buscando recriar esse sentimento”, lembrado em uma entrevista à BBC News Brasil.

Um experimento com ratos dá uma idéia de como algumas atividades e substâncias atiram no neurotransmissor acima dos níveis basais:

• Chocolate: +55%
• Sexo: +100%
• Nicotina: +150%
• Cocaína: +225%
• Anfetaminas: +1.000%.

Mas nosso organismo sempre tenta restaurar um equilíbrio interno chamado homeostase. Ou seja, se o nível de dopamina foi para as alturas, o corpo tenta compensar o outro lado do equilíbrio.

“É essa ‘descendência’ após qualquer experiência agradável. Às vezes, essa descida ocorre obviamente, como a ressaca após uma embriaguez. Mas às vezes é muito mais sutil”, diz o psiquiatra.

“Essencialmente, é uma dopamina livre livre, que não apenas volta aos níveis basais, mas cai abaixo deles. Portanto, para todo prazer, há um custo. E o custo é uma sensação temporária da abstinência de uma substância. Algo traduzido universalmente em ansiedade, irritabilidade, depressão e fissura pela droga de preferência.

A tolerância

Com exposições repetidas para esses estímulos que nos atraem muito – sejam substâncias ou comportamentos – um processo conhecido começa no mundo do vício: tolerância.

O cérebro começa a precisar de doses maiores e mais frequentes para obter a mesma sensação das primeiras vezes.

Remembrah trata na Clínica Stanford casos graves de abuso de substâncias ou dependência de sexo ou apostas, mas observa que as atrações que emergiram com a Internet e a tecnologia digital massificaram e trivializam a dinâmica de dopamina e fotos de compulsão.

Ela acredita que todos podemos aprender com casos graves de dependência, “versões extremas do que somos todos capazes”.

“Riqueza, abundância e tecnologia do dia faz com que quase toda experiência humana tenha o potencial de dependência, uma droga. A mídia social é uma conexão humana em forma de humano. O que torna algo viciante? No sistema de recompensa do cérebro rapidamente”, diz ela.

“E temos acesso fácil, quantidade ilimitada, grande poder e notícias ilimitadas. A dopamina responde a todas essas condições”.

“A notícia em si é uma espécie de droga das notícias, certo? É a percepção de que o mundo tem o tempo todo transformando eventos. Mas depois de um tempo precisamos de eventos cada vez mais chocantes para sentir algo. Fomos de horrorizado a entorpecido – e é preocupante porque fala da natureza anti -social que envolve o vício, no qual o dependente se torna indiferente ao sofrimento dos outros.

A própria autora admite no livro que ela não está imune a compulsões. No caso dela, houve uma “fixação prejudicial” com livros eróticos suaves.

Remembra descreve que sua rotina começou a ser ocupada por romances genéricos de 50 tons de cinza em vez de socializar, cozinhar, dormir e prestar atenção à família – ela diz que até o intervalo entre um compromisso ou outro na clínica em Stanford teve que ser usado para saciar a vontade.

Rememke diz que não foi fácil fazer essas revelações sobre si mesma.

“Na verdade, foi um grande risco. Olha, sou professora em Stanford e o médico. A expectativa sobre nós é que nunca estamos vulneráveis, não é? Mas eu conto tantas histórias reais de meus pacientes e eles deu permissão a isso [ninguém é identificado]. Então, se eles tivessem coragem o suficiente, eu também poderia tê -lo. “

Abrace o desconforto

O psiquiatra da Universidade de Stanford acredita que a idéia de eliminar a dor a qualquer custo, pois um paradigma trouxe desvantagens para a sociedade.

Rememcke refere -se à fuga automática de desconforto e tédio e monotonia quanto ao uso indiscriminado de drogas para combater a dor – algo que desempenhou um grande papel na crise de opióides, que vitimou centenas de milhares de americanos nas últimas décadas.

“Evite a dor nos privou de experiências que constroem calos mentais para enfrentar desafios futuros. E eu falo de dor em uma ampla: emocional, espiritual, todos os diferentes tipos de sofrimento físico e psicológico”.

A retomada de contato com o desconforto é exemplificada no livro por algo frugal: terapia com banho frio (e, de fato, a pesquisa sugere benefícios da água fria não apenas para melhorar a circulação, mas também para aliviar a depressão).

“Juntamente com o aumento do acesso a medicamentos e comportamentos que nos separam das experiências tradicionais de dor, desenvolvemos uma narrativa na qual a dor deve ser evitada em nós ou em nossos filhos”, diz ele.

“Como resultado, os pais têm medo de deixar seus filhos experimentar qualquer tipo de sofrimento, com medo de que acabem no sofá ou com algum distúrbio psicológico. Mas o fato é que proteger as crianças de experiências desafiadoras é privá -las de oportunidade para Construa uma fortaleza mental que eles precisam no mundo.

Mas uma pergunta abelhas: não é precisamente a vida moderna, com toda a sua pressão e desafios, o que impõe peso a todos que a habitam e, portanto, precisamos de algo para remediar essas dores?

Ela responde: “Concordo que vivemos em um mundo muito estranho e em um momento muito estranho, e que a vida nos tempos modernos é difícil por razões paradoxais”.

“Acho que os medicamentos psicotrópicos têm representado uma maneira de se adaptar a um mundo ao qual nossa evolução ainda não chegou. Mas, em geral, acho que esses medicamentos são prescritos excessivamente sem reconhecer seus lados negativos, incluindo o potencial de viciados ou nos privar de sentir as emoções intensas que nos tornam humanos.

“A sugestão no livro é que, em vez de usar medicamentos para se adaptar a este novo mundo, é tentar mudar nossas experiências”.

* Este relatório foi publicado originalmente em Maio de 2022.