Por que algumas pessoas sentem uma paixão intensa, que parece amor — e como isso afeta a saúde delas

Mais limpo é um termo com o qual você pode não estar familiarizado. Ele descreve um desejo involuntário, incontrolável e obsessivo por outra pessoa. Essa fixação pode levar a um sofrimento significativo, perturbando a vida cotidiana e também pode ter impactos negativos nos outros.

A limpeza pode afetar qualquer pessoa, mas é mais provável que ocorra em pessoas com ansiedade ou depressão. Acredita -se que afete 4 a 5% da população em geral, embora seja muito difícil de medir.

O termo foi cunhado pelo psicólogo comportamental Dorothy Tennov em seu livro de 1979, Amor e limidade: a experiência de estar apaixonado (“Amor e limpador: a experiência de amar”, em tradução livre). Ela descreveu como um fenômeno psicológico único, diferente de se apaixonar porque é movido por um desejo incontrolável por outra pessoa – o “objeto limitador”.

Qualquer um pode se tornar um objeto de limpeza, seja um amigo, colega ou um estranho. Esses sentimentos quase sempre não são correspondidos porque uma das principais características da limpeza é a incerteza dos sentimentos do outro.

O período em que uma pessoa está experimentando esses sentimentos é chamada de “episódio limitado”. A duração de um episódio de limpeza varia de pessoa para pessoa.

Para algumas pessoas, como aquelas com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), isso pode ser particularmente intenso, pois a paixão se combina com características como o hiperfoco – uma fixação intensa em um interesse ou atividade por um longo período de tempo, quem é quem é familiar para muitos neurodiversos.

Ainda há alguma discussão acadêmica sobre se a limpeza é “natural”, como originalmente sugerido por Tennov em seu livro. Outros estudiosos apontam para seu impacto negativo na vida cotidiana, incluindo a saúde mental da pessoa e potencialmente sobre a outra pessoa. Também é importante observar que a limpeza não é um diagnóstico formal.

Como a limpeza é caracterizada?

Uma pessoa em um estado idolatrado de limpeza seu objeto bem, fixando -se em suas características positivas e negando quaisquer falhas. Suas emoções se tornam dependentes de sinais percebidos de interesse ou rejeição, levando a UPS e extremos baixos.

Eles pensarão continuamente em seu objeto limitado, que pode ser emocionante e divertido, especialmente se os sentimentos forem recíprocos. Nesses casos, pode ser difícil reconhecer o tipo de apego bem em um relacionamento, confundindo esses sentimentos com os estágios iniciais do amor romântico.

No entanto, a intensidade da limpeza tem consequências negativas. Uma pessoa em um estado de limpeza pode ter pensamentos intrusivos, desconforto físico, sentimentos intensos e unilaterais, bem como pensamentos obsessivos-compulsivos em relação ao seu objeto Limerant. Essas características distinguem a limpeza de paixões convencionais e convencionais semelhantes e sentimentos românticos.

Geralmente, existem três estágios de limpeza. Primeiro, a paixão, que envolve a atração inicial na qual a pessoa começa a idealizar alguém.

Em segundo lugar, a cristalização, que é a fase totalmente da fronteira, na qual predominam pensamentos obsessivos, dependência emocional e euforia ou desespero. E o terceiro, a deterioração, quando o anexo acaba desaparecendo.

Embora a limpeza permaneça um tópico pouco pesquisado, alguns estudos sugerem conexões com estilos de apego ansiosos, quando a pessoa teme rejeição e anseia por garantias constantes.

As pessoas com esse estilo de apego geralmente têm maior sensibilidade emocional e intensa preocupação com as respostas do parceiro. Essas características podem torná -las mais vulneráveis ​​à limpeza, pois lutam para regular emoções e se separar do objeto de sua paixão.

Isso também pode afetar a capacidade de uma pessoa de desenvolver e manter relacionamentos saudáveis, seja amoroso ou platônico.

Que tipo de ajuda está disponível?

Há pouca literatura sobre como as pessoas que sofrem de limpeza podem regular suas emoções ou interromper o ciclo. Em termos de apoio externo, terapias como terapia cognitivo -comportamental (TCC) e terapia de aceitação e comprometimento (ACT) podem ajudar.

O ACT funciona mudando o relacionamento da pessoa com seus pensamentos e sentimentos. Usando um processo conhecido como “difusão cognitiva”, aprende -se a perceber seus pensamentos intrusivos e a se desconectar deles. Para aqueles que sofrem de limpeza, isso pode facilitar o desenvolvimento e a manutenção de relacionamentos saudáveis.

No entanto, embora a limpeza possa ser esmagadora, reconhecendo -a pelo que é e não se julgar porque você se sente assim, pode ser um primeiro passo importante.

Em segundo lugar, é essencial praticar a autoconfiança: entender os gatilhos e os padrões do comportamento bem e usar esse conhecimento para criar bases mais saudáveis ​​para relacionamentos futuros.

Terceiro, definir limites, como a exposição limitada ao objeto limitado, pode ajudar a quebrar o ciclo de reforço. E em quarto lugar, pratique a autopiedade e a paciência, aceitando essas emoções sem julgamentos e focando no crescimento pessoal, pode ajudar a aliviar o sofrimento.

A Internet permitiu que mais pessoas compartilhassem suas experiências com a limpeza, encontrassem o apoio da comunidade e se entendessem melhor.

No entanto, deve haver maior consciência e mais pesquisas para apoiar as pessoas que lutam contra seus efeitos e oferecer maneiras mais saudáveis ​​de lidar com atração e apego.

*Rebecca Ellis é pesquisadora assistente de saúde pública da Universidade de Swansea, no Reino Unido.

** Este artigo foi publicado em A conversa e reproduzido aqui sob a licença Creative Commons. Clique aqui para ler a versão original em inglês.