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Ciência e Saúde

5 sucos caseiros para ajudar a combater a retenção de líquidos

por Redação The Post
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A retenção de líquidos é um problema comum que pode causar inchaço, desconforto e afetar a qualidade de vida. Felizmente, na maioria dos casos, além da prática de exercícios físicos, esse desconforto pode ser reduzido com simples mudanças na alimentação, conforme indicação da cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita.

“A verdade é que não existe um tratamento único para o inchaço. A melhor abordagem é adaptar a alimentação e, principalmente, entender os gatilhos para a mudança de hábitos de vida”, afirma a especialista, que ressalta que o ideal é investir em alimentos diuréticos, como frutas e verduras.

Pensando nisso, selecionamos a seguir 5 receitas de sucos caseiros que, além de deliciosos, são preparados com alimentos diuréticos para que você reduza a retenção de líquidos de forma natural e saudável. Confira:

Suco de abacaxi com hortelã

Ingredientes

  • 1 abacaxi descascado e picado
  • 1 colher de sopa de gengibre descascado e ralado
  • 2 colheres de sopa de xilitol
  • 500 ml de água
  • Folhas de hortelã a gosto

Método de preparação

No liquidificador, coloque o abacaxi e triture. Adicione os restantes ingredientes, exceto os cubos de gelo, e bata até obter uma consistência homogénea. Transfira para um copo e adicione cubos de gelo. Sirva então.

Dica: Sirva decorado com uma rodela de abacaxi e folhas de hortelã.

Suco de melancia com gengibre

Ingredientes

  • 1 fatia de melancia sem sementes e picado
  • 1 colher de sopa de gengibre descascado e picado
  • 250 ml de água gelada

Método de preparação

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva imediatamente.

Suco de pêra com couve

Ingredientes

  • 1 folha de repolho higienizado e picado
  • 1 pêra, sem sementes e picada
  • 250 ml de água gelada

Método de preparação

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Coe com uma peneira e transfira para um copo. Sirva então.

Suco de beterraba com gengibre (Imagem: Pixel-Shot | Shutterstock)

Suco de beterraba com gengibre

Ingredientes

  • 1 beterraba descascado e picado
  • Suco de 1 limão
  • 1 fatia de gengibre descascado e picado
  • 300 ml de água gelada

Método de preparaçãoro

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 5 minutos. Transfira para um copo e sirva imediatamente.

Suco de melão com limão

Ingredientes

  • 1 fatia de melão, sem sementes e picado
  • Suco 2 limões
  • 250 ml de água
  • Cubos de gelo a gosto

Método de preparação

No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto os cubos de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione os cubos de gelo e bata novamente para esmagar. Transfira para um copo e sirva imediatamente.

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