Os sucos detox são opções práticas e saudáveis para quem quer eliminar a gordura abdominal. Isso porque são preparados com frutas e vegetais como tomate, beterraba, laranja e couve, que contêm ação antioxidante e diurética. O que, por sua vez, favorece o funcionamento intestinal, reduz a retenção de líquidos e, consequentemente, ajuda a eliminar a gordura abdominal.
Mas, claro, para serem eficientes, devem ser acompanhados de exercícios físicos e uma alimentação balanceada, como explica a nutricionista funcional Helouse Odebrecht: “A desintoxicação é um programa que deve ser levado muito a sério e orientado por um especialista. Além disso, é necessário um cronograma alimentar completo.”
A seguir, confira 7 deliciosas receitas de suco detox para emagrecer e achatar a barriga!
Suco de beterraba com gengibre
Ingredientes
- 300 ml de água
- 1 beterraba descascado e picado
- Suco de 1 limão
- 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
- Cubos de gelo a gosto
Método de preparação
No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto os cubos de gelo, e bata até obter uma bebida homogênea. Em seguida, transfira o suco para um copo, acrescente pedras de gelo e sirva imediatamente.
Suco de uva com chia
Ingredientes
- 300 ml de suco de uva integral sem açúcar
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 100g de iogurte natural
- Cubos de gelo a gosto
Método de preparação
Em um recipiente coloque as sementes de chia, cubra com o suco de uva e deixe descansar por 30 minutos. Em seguida, transfira a mistura para um liquidificador, acrescente o restante dos ingredientes, exceto os cubos de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo, acrescente cubos de gelo e sirva.
Suco de tomate e limão
Ingredientes
- 150 ml de suco tomate natural
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água gelada
Método de preparação
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva imediatamente.
Suco caju com gengibre
Ingredientes
- 4 castanhas de caju sem sementes
- 500 ml de água
- 1 pedaço de ruivo corte em fatias
- Cubos de gelo a gosto
Método de preparação
No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto os cubos de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Em seguida, transfira o suco para um copo, acrescente pedras de gelo e sirva imediatamente.
Suco de couve com laranja e gengibre
Ingredientes
- 1 litro de água
- Suco de 3 laranjas
- 4 folhas de repolho mordidas
- 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
- 1 colher de sopa de caldo de cana
- Cubos de gelo a gosto
Método de preparação
No liquidificador, coloque as folhas de couve, a água e o suco de laranja e bata até incorporar. Adicione o restante dos ingredientes, exceto os cubos de gelo, e bata novamente para incorporar. Transfira o suco para um copo, acrescente cubos de gelo e sirva imediatamente.
Suco verde com ora-pro-nóbis
Ingredientes
- 1 litro de água gelada
- 1 xícara de chá folhas de ora-pro-nóbis
- 1 maçã verde, sem sementes e picada
- 5 folhas de hortelã
- Suco de 4 limões
- 1 colher de sopa de melaço de cana
Método de preparação
No liquidificador, adicione a água e o suco de limão e bata. Adicione as folhas de ora-pro-nóbis, a maçã verde, as folhas de hortelã e a calda de cana. Bata novamente até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva imediatamente.
Suco de melancia, caju e canela
Ingredientes
- 1 fatia de melancia sem sementes e descascada
- Suco de 1 limão
- 150 ml de água de coco
- 1 colher de chá de canela pó
- 2 castanhas de caju
- Cubos de gelo a gosto
Método de preparação
No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto os cubos de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe com o auxílio de uma peneira e transfira para um copo. Adicione os cubos de gelo e sirva imediatamente.
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