Sentir-se cansado durante o dia é mais comum do que você imagina, principalmente com a correria da rotina. Para combater essa falta de energia de forma saudável, as vitaminas caseiras são uma excelente opção. Ricos em nutrientes e fáceis de preparar, fornecem a dose extra de energia que o corpo necessita para enfrentar o dia com mais vitalidade.
Então, confira a seguir 5 receitas simples e saborosas de smoothies energéticos que você pode fazer em casa!
Ingredientes
- Polpa de 1 abacate
- 4 colheres de sopa de leite em pó
- 2 xícaras de água gelada
Método de preparação
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira para um copo e sirva.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de proteína de soro de leite sabor baunilha
- 200 g de açaí com guaraná orgânico
- 1 xícara de chá de leite
Método de preparação
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva imediatamente.
Ingredientes
- 1/2 banana descascado e picado
- 1 colher de chá de café instantâneo em pó
- 1 colher de sopa de flocos de aveia
- 200 ml de leite desnatado
- 1 colher de sopa de mel
- Cubos de gelo a gosto
Método de preparação
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Sirva então.
Ingredientes
- 200 ml de leite de amêndoa
- 100 g de morangos picados e congelados
- 1 colher de sopa de flocos de aveia
- 1 colher de sopa de amêndoas fatiadas
- Granola caseira para decorar
Método de preparação
No liquidificador, coloque os ingredientes, exceto a granola, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva acompanhado da granola.
Vitamina baga de goji
Ingredientes
- 1 xícara de suco baga de goji
- 1 xícara de framboesas congeladas
- 1/4 xícara de leite em pó
- 1 colher de sopa de baga de goji seco
- Cubos de gelo a gosto
Método de preparação
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo, adicione cubos de gelo e sirva imediatamente.
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