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Ciência e Saúde

6 receitas de sorvete fit para os dias quentes

por Redação The Post
escrito por Redação The Post 0 comentário


Nos dias quentes, os sorvetes estão entre as opções mais procuradas como forma de se refrescar, uma alternativa prática e deliciosa que ajuda a vencer o calor. Porém, se você está de dieta, nem sempre as opções industrializadas são ideais, pois algumas delas contêm gorduras saturadas, que são prejudiciais tanto à alimentação quanto à saúde.

Por isso, selecionamos 6 opções de sorvetes ajustar saboroso e natural para você aproveitar. Confira!

Sorvete de manga

Ingredientes

  • 10 mangas descascado e cortado em cubos
  • 5 colheres de sopa de proteína de baunilha

Método de preparação

Em um recipiente com tampa, coloque a manga e leve ao freezer durante a noite. Depois, coloque a manga no liquidificador, acrescente a proteína de baunilha e bata até obter um creme espesso. Transfira o sorvete de volta para o recipiente com tampa e leve ao freezer até ficar firme. Sirva então.

Ingredientes

  • 3 bananas descascado e cortado em fatias
  • 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim

Método de preparação

No liquidificador, coloque as bananas e a manteiga de amendoim e bata até obter um creme espesso. Depois, transfira o sorvete para formas de picolé e leve ao freezer por 2 horas. Sirva então.

Sorvete de limão (Imagem: BennyPwong | Shutterstock)

Sorvete de limão

Ingredientes

  • 2 xícaras de iogurte natural
  • 1 xícara de chá suco de limão
  • 2 colheres de sopa de raspas de limão
  • 1 xícara de leite em pó
  • 1/2 xícara de leite desnatado
  • 1 colher de sopa de xilitol

Método de preparação

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter um creme espesso. Em seguida, transfira o sorvete para um recipiente com tampa e leve ao freezer por 1 hora. Em seguida, retire o sorvete do freezer, coloque-o novamente no liquidificador e bata até ficar cremoso. Volte ao recipiente com tampa e leve ao freezer por mais 2 horas. Sirva então.

Dica: sirva com colher de sorvete.

Sorvete banana, abacaxi e coco

Ingredientes

  • 200g de abacaxi descascado e cortado em cubos
  • 200 g de banana descascada e cortada em rodelas
  • 10g de coco ralado

Método de preparação

Em um recipiente, coloque o abacaxi e as bananas e leve ao freezer durante a noite. Depois, coloque as frutas no liquidificador e bata até obter um creme espesso. Adicione o coco ralado e bata novamente para incorporar. Transfira o sorvete para um recipiente com tampa e leve ao freezer por 1 hora. Sirva então.

Sorvete de morango e iogurte

Ingredientes

  • 300g de morangos congelados
  • 200 g de iogurte natural desnatado
  • 1 colher de sopa de mel

Método de preparação

No liquidificador, bata os morangos congelados e o iogurte até ficar cremoso. Adicione mel para um toque mais doce. Coloque em um recipiente e leve ao freezer por 2 horas. Em seguida, retire o sorvete do freezer, coloque-o novamente no liquidificador e bata até ficar cremoso. Volte ao recipiente com tampa e leve ao freezer por mais 2 horas. Sirva então.

Ingredientes

  • 3 pêssegos picados e congelados
  • 200ml de leite amêndoas
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado

Método de preparação

No liquidificador, bata os pêssegos congelados, o leite de amêndoa e o gengibre até obter uma mistura cremosa. Coloque em um recipiente e leve ao freezer por 2 horas. Em seguida, retire o sorvete do freezer, coloque-o novamente no liquidificador e bata até ficar cremoso. Volte ao recipiente com tampa e leve ao freezer por mais 2 horas. Sirva então.

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