5 receitas de chá de maracujá e os benefícios para a saúde

O maracujá, muito conhecido por seu efeito calmante, oferece diversos benefícios à saúde, principalmente no controle da pressão arterial e da ansiedade. Estudos realizados pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) indicam que o maracujá contém potássio e outros compostos que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, promovendo redução da pressão arterial.

Além disso, as revisões científicas destacam que as propriedades sedativas do Passiflora (maracujá) também auxilia no tratamento de transtornos de ansiedade. Por sua vez, preparar chás com a fruta é uma forma saborosa e eficaz de aproveitá-la. Portanto, veja abaixo essas 5 receitas de chá de maracujá e seus benefícios para a saúde. Confira!

O maracujá, quando consumido na forma de chá, ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade devido à presença de alcalóides como o maracujá, que atua no sistema nervoso central. A hortelã complementa-o com os seus efeitos digestivos, melhorando a saúde intestinal e aliviando desconfortos gastrointestinais. Portanto, tal combinação pode contribuir para uma sensação geral de relaxamento e bem-estar?

Ingredientes

• Polpa de 1 maracujá fresco
• 300 ml de água quente
• 1 colher de chá de mel
• Folhas frescas de hortelã decorar

Método de preparação

Ferva a água em uma panela em fogo médio e desligue o fogo. Adicione a polpa do maracujá à água quente e misture bem. Deixe a mistura descansar por aproximadamente 3 minutos para liberar os sabores. Adicione mel para adoçar naturalmente. Sirva o chá em uma xícara, guarnecido com folhas de hortelã.

Chá de maracujá para fortalecer o sistema imunológico

A combinação de maracujá, gengibre e mel é extremamente eficaz no fortalecimento do sistema imunológico. O gengibre contém gingerol, composto bioativo com propriedades antiinflamatórias e antioxidantes, enquanto o maracujá adiciona vitamina C, importante para fortalecer as defesas do organismo. O mel, além de ser um ótimo agente antibacteriano, ajuda a acalmar a garganta e a aliviar os sintomas do resfriado.

Ingredientes

• 1 maracujá fresco
• 500 ml de água
• 1 colher de sopa de mel
• 1 pequeno pedaço de ruivo

Método de preparação

Corte o maracujá ao meio e retire a polpa. Em uma panela em fogo alto, ferva a água com o gengibre por 5 minutos. Adicione a polpa do maracujá e deixe ferver por mais 2 minutos. Desligue o fogo e acrescente o mel. Coe e sirva quente.

Tanto a passiflora quanto a camomila são conhecidas por suas propriedades calmantes. A camomila contém apigenina, um antioxidante que se liga aos receptores cerebrais e ajuda a promover o sono e o relaxamento, enquanto o maracujá potencializa esse efeito agindo diretamente no sistema nervoso. Juntos, formam uma bebida ideal para melhorar a qualidade do sono.

Ingredientes

• Polpa de 1 maracujá
• 500 ml de água
• 1 colher de chá de flores secas camomila
• 1 colher de chá de mel

Método de preparação

Em uma panela, ferva água e acrescente flores de camomila. Deixe em infusão por 5 minutos. Adicione a polpa do maracujá e misture bem. Coe e adicione mel. Sirva quente ou morno.

A combinação de canela, anis estrelado e maracujá promove ação antioxidante e antiinflamatória que pode melhorar a saúde respiratória. Além disso, o limão aumenta a absorção de vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico. Além disso, a canela também contribui para a regulação dos níveis de açúcar no sangue.

Ingredientes

• Polpa de 1 maracujá
• Suco de 1 limão
• 500 ml de água
• 1 bastão canela
• 2 estrelas de anis
• 1 colher de chá de mel
• Folhas de hortelã para decorar

Método de preparação

Numa panela, aqueça a água até começar a ferver. Adicione o pau de canela e o anis estrelado à água fervente. Deixe em infusão por 5 minutos. Esprema o suco do limão e retire a polpa do maracujá, inclusive as sementes. Após a infusão, acrescente à mistura a polpa do maracujá e o suco de limão. Cozinhe por mais 2 minutos, em fogo baixo, sem deixar ferver novamente. Desligue o fogo e acrescente o mel. Sirva em uma caneca.

O capim-limão, conhecido por suas propriedades relaxantes, atua em sinergia com o maracujá para promover um efeito calmante. Além disso, o limão fornece altas doses de vitamina C, ajudando a fortalecer a imunidade.

Ingredientes

• Polpa de 1 maracujá
• 500 ml de água
• 1 talo de capim-limão
• Suco de meio limão
• 1 colher de chá de mel

Método de preparação

Em uma panela em fogo médio, ferva a água com o talo de capim-limão por 5 minutos. Desligue o fogo e acrescente a polpa do maracujá e o suco de limão. Deixe descansar por 2 minutos. Coe, acrescente o mel e sirva imediatamente.

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