9 receitas de sucos termogênicos para inserir na dieta

Alimentos termogênicos, como canela, gengibre, limão e pimenta, auxiliam no emagrecimento porque aumentam o metabolismo e a temperatura interna do corpo. Portanto, o corpo precisa “trabalhar” para voltar à temperatura normal e assim utilizar calorias.

Uma forma prática de incorporar esses alimentos à sua rotina é por meio das bebidas. Por isso, confira a seguir como preparar 9 receitas de sucos termogênicos que são práticas de fazer e ótimas para incluir na sua dieta.

Ingredientes

• 1 cenoura
• Suco de 2 laranjas
• 3 fatias finas de gengibre
• 300 ml de água
• Gelo a gosto

Método de preparação

Descasque e corte a cenoura em rodelas. No liquidificador, bata a cenoura e a água até obter uma bebida homogênea. Em seguida, adicione o suco de laranja, rodelas de gengibre e gelo. Bata por 3 minutos. Coe o suco e sirva imediatamente.

Ingredientes

• 1/2 beterraba
• 1 maçã verde
• Suco de 1 laranja
• 1 colher de chá de pimenta preta moída
• 300 ml de água
• Gelo a gosto

Método de preparação

Descasque a beterraba e corte-a em pedaços pequenos. Lave bem a maçã, retire as sementes e corte em rodelas. No liquidificador, bata a beterraba, a maçã e a água até obter uma mistura homogênea. Em seguida, adicione o suco de laranja e a pimenta-do-reino e bata novamente por 3 minutos. Coe o suco para retirar possíveis resíduos e sirva com gelo.

Ingredientes

• 1 1/2 xícara de chá de framboesa
• 1/2 coco fresco
• 1 pau de canela
• 1 anis estrelado
• 700 ml de água
• Gelo a gosto

Método de preparação

Lave bem as framboesas e reserve. Retire a casca do coco e corte-a em pedaços pequenos. No liquidificador, bata a framboesa, o coco e a água até obter uma bebida homogênea. Em seguida, adicione o pau de canela, o anis estrelado e o gelo e bata por 3 minutos. Coe o suco e sirva ainda frio.

Suco de melancia termogênico

Ingredientes

• 3 fatias finas de melancia descascada
• 1 folha de couve
• 2 fatias finas de ruivo
• 1 colher de sopa de linhaça
• 500 ml de água
• Gelo a gosto

Método de preparação

Lave a folha de couve e corte-a em rodelas finas. No liquidificador, bata a melancia, a couve e a água até ficar homogêneo. Adicione o gengibre, a linhaça e o gelo e bata por 3 minutos. Coe a bebida e sirva em seguida.

Ingredientes

• 4 peras
• 1 manga
• Suco de 2 limões
• 1/2 pimenta dedo sem sementes
• 700 ml de água
• Gelo a gosto

Método de preparação

Descasque a manga e a pêra e corte-as em pedaços pequenos. Pique a pimenta dedo de moça em pedaços bem pequenos. No liquidificador, bata a pêra, a manga e a água até ficar homogêneo. Adicione o suco de limãopimenta dedo de moça e gelo e bata por 3 minutos. Coe o suco e sirva imediatamente.

Ingredientes

• 1 xícara de uvas roxas sem sementes
• 1 saquinho de chá verde
• 2 fatias finas de gengibre fresco
• Suco de 1/2 limão
• 200 ml de água
• Gelo a gosto

Método de preparação

Em uma panela em fogo médio, ferva a água e, quando começar a borbulhar, desligue o fogo. Coloque o saquinho de chá verde em água quente e deixe em infusão por 5 minutos. Após esse tempo, retire o saquinho e deixe o chá esfriar completamente. Lave bem as uvas para retirar qualquer resíduo e coloque-as no liquidificador. Adicione o chá verde frio, fatias finas de gengibre e suco de limão.

Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e uniforme. Coe a mistura para retirar as cascas e pedaços de gengibre. Se preferir um suco com mais fibras, pode pular esta etapa. Adicione gelo a gosto e misture levemente. Sirva o suco em seguida.

Ingredientes

• 1/2 abacaxi
• Suco de 1 limão
• Suco de 1 laranja
• 1 fatia fina de gengibre
• 300 ml de água
• Gelo a gosto

Método de preparação

Descasque e corte o abacaxi em pedaços. No liquidificador, bata a água e o abacaxi até ficar homogêneo. Em seguida adicione o suco de limão, o suco de laranja, o gengibre e o gelo e bata por 3 minutos. Coe o suco e sirva imediatamente.

Ingredientes

• 4 folhas de acelga
• Suco de 3 limões
• 1/2 abacaxi
• 2 fatias finas de gengibre
• 500 ml de água
• Gelo a gosto

Método de preparação

Lave e pique as folhas de acelga. Em seguida, descasque e corte o abacaxi em pedaços pequenos. No liquidificador, bata a acelga, o abacaxi e a água até ficar homogêneo. Em seguida adicione o suco de limão, o gengibre e o gelo e bata por 3 minutos. Coe e sirva a seguir.

Ingredientes

• 1 fatia de melancia picada
• Suco de 1 limão
• 200 ml de água
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1 castanha de caju
• Gelo a gosto

Método de preparação

No liquidificador, bata o melanciasuco de limão e água até ficar homogêneo. Adicione a canela, as castanhas de caju e o gelo e bata por 3 minutos. Coe o suco e sirva gelado.