7 receitas para incluir na dieta detox

A dieta detox é uma excelente forma de ajudar a limpar e revitalizar o corpo, proporcionando sensação de bem-estar e devolvendo o equilíbrio ao organismo. Ao eliminar toxinas e promover a ingestão de alimentos saudáveis ​​e nutritivos, pode ajudar a estimular o sistema imunológico, aumentar a energia e melhorar a saúde geral. Uma forma saborosa de iniciar ou complementar uma dieta detox é incluir receitas deliciosas e nutritivas. Veja algumas opções abaixo!

Sopa desintoxicante de vegetais

Ingredientes

• 1 cebola descascada e picada
• 2 dentes de alho, descascados e picados
• 2 cenouras descascado e cortado em cubos
• 2 talos de aipo picados
• 1 abobrinha cortada em cubos
• 1 xícara de pastinaga descascada e picada
• 1 xícara de chá de pimenta verde picada
• 1 litro de caldo de legumes
• Sal e pimenta preta moída a gosto
• 1 colher de chá de azeite

Método de preparação

Em uma panela, adicione o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e o alho e doure. Adicione a cenoura, o aipo, a abobrinha, a mandioca e o caldo de legumes e cozinhe até ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos. Depois, adicione a pimenta verde e tempere com sal e pimenta-do-reino. Sirva então.

Salada desintoxicante de quinoa

Ingredientes

• 1 xícara de chá Quinoa cozido
• 1 pepino descascado e cortado em cubos
• 1 tomate, sem sementes e cortado em cubos
• Polpa de 1 abacate cortada em cubos
• Suco de 1 limão
• 2 colheres de sopa de azeite
• Folhas de hortelã, sal e pimenta preta moída a gosto

Método de preparação

Num recipiente coloque a quinoa, o pepino, o tomate e o abacate e misture. Num recipiente coloque o sumo de limão, o azeite, o sal e a pimenta preta e misture. Em seguida, despeje o molho sobre a salada e misture bem. Adicione as folhas de hortelã e leve à geladeira a salada por 30 minutos. Sirva então.

Ingredientes

• Suco de 2 limões
• 60g de salsa
• 1 colher de sopa de linhaça
• 250 ml de água
• Cubos de gelo a gosto

Método de preparação

No liquidificador, coloque o suco de limão, a salsinha, sementes de linho e água e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para uma jarra e adicione cubos de gelo. Sirva então.

Ingredientes

• 2 ovos
• 1 cebola descascada e picada
• 1 xícara de chá folhas de espinafre mordidas
• 1 xícara de cogumelo Paris fatiado
• 1 colher de sopa de azeite
• Sal e pimenta preta moída a gosto

Método de preparação

Em um recipiente, coloque os ovos e, com a ajuda de um garfo, bata até ficar homogêneo. Tempere com sal e pimenta preta. Numa frigideira, adicione o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e refogue até ficar transparente. Adicione as folhas de espinafre e o cogumelo e doure. Despeje o ovo batido sobre a frigideira e doure, virando para virar do outro lado. Desligue o fogo e sirva imediatamente.

Ingredientes

• 2 bananas descascado e esmagado
• 2 ovos
• 1/4 xícara de óleo de coco
• 1/4 xícara de mel
• 1 colher de chá de essência de baunilha
• 1 xícara de aveia em flocos
• 1/4 xícara de farinha de trigo integral
• 1 colher de chá de fermento químico em pó
• 1/2 colher de chá de canela em pó
• 1 pitada de sal

Método de preparação

Em um recipiente coloque as bananas, os ovos, o óleo de coco, o mel e a essência de baunilha e misture. Em um recipiente separado, coloque a aveia, a farinha de trigo integral, a canela e o sal e misture. Adicione os ingredientes secos à banana e misture até obter uma consistência homogênea. Adicione o fermento e misture delicadamente. Depois, despeje a massa em uma forma antiaderente e leve ao forno pré-aquecido em temperatura média por 30 minutos. Retire o bolo do forno, espere esfriar e desenforme com cuidado. Sirva então.

Salada detox de beterraba

Ingredientes

• 1 beterraba
• Polpa de 1 abacate corte em meia lua
• 1 cebola roxa descascada e fatiada
• 1 maço de alface crespa
• Suco de 2 limões
• 1 xícara de chá de gergelim branco
• Sal, pimenta preta moída e azeite a gosto
• Água para cozinhar

Método de preparação

Numa panela, coloque a beterraba, cubra com água e cozinhe em fogo médio até ficar macia. Depois, desligue o fogo e escorra a água. Descasque a beterraba e corte-a em meias luas. Livro. Num recipiente, coloque a polpa do abacate e tempere com sal, pimenta preta, sumo de limão e azeite. Livro. Numa saladeira, coloque as folhas de alface, a beterraba, a cebola roxa e a polpa do abacate e misture. Tempere com sal e azeite e polvilhe com sementes de gergelim. Sirva então.

Ingredientes

• 1 abacaxi descascado e cortado em cubos
• 20 g de gelatina em pó sabor abacaxi
• 1 litro de água
• 320 g de iogurte natural
• Xilitol para adoçar

Método de preparação

Em uma panela, coloque o abacaxi e a água e leve ao fogo médio para cozinhar por 25 minutos, após ferver. Adicione a gelatina e mexa até dissolver completamente. Desligue o fogo, espere esfriar e acrescente o iogurte e o xilitol. Mexa para combinar e coloque em um recipiente. Leve à geladeira para esfriar e sirva imediatamente.