7 sucos para desinchar e combater o calor

Eliminar o inchaço corporal costuma ser o desejo de muitos, principalmente no verão, quando as pessoas aproveitam os dias quentes para ir à praia ou baladas. E uma boa forma de fazer isso é investindo em sucos naturais. Isso porque são feitos com alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes e oleaginosas, que possuem substâncias antioxidantes e desintoxicantes.

A seguir, confira 7 receitas de sucos caseiros para diminuir o inchaço, combater o calor e manter o bem-estar do corpo!

Ingredientes

• Polpa 2 maracujá sem sementes
• Suco de 2 limões
• 200 ml de água
• 1 colher de sopa de gengibre ralado
• Cubos de gelo a gosto

Método de preparação

No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto os cubos de gelo, e bata até ficar homogêneo. Adicione os cubos de gelo e bata novamente para esmagar. Transfira o suco para um copo e sirva imediatamente.

Ingredientes

• Suco de 2 limões
• 1 xícara de erva-doce fresca picada
• 200 ml de água gelada
• 1 colher de chá de adoçante
• Folhas de hortelã fresca e gelo a gosto

Método de preparação

No liquidificador, bata o suco de limão, a erva-doce, a água e o adoçante até obter uma textura uniforme. Coe a mistura e sirva com gelo e folhas de hortelã.

3. Suco anti-inchaço de maçã, abacaxi e gengibre

Ingredientes

• 1 maçã, sem sementes e picada
• 2 fatias de abacaxi mordidas
• 2 fatias de gengibre descascado
• Suco de 2 limões
• 200 ml de água
• Folhas de hortelã e cubos de gelo a gosto

Método de preparação

No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto os cubos de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione os cubos de gelo e bata novamente para esmagar. Sirva imediatamente.

Ingredientes

• 1 folha de repolho cortada em tiras
• 1 cenoura descascado e ralado
• 1 colher de sopa de linhaça
• 200 ml de água de coco gelada

Método de preparação

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 3 minutos. Após, transfira para um copo e sirva imediatamente.

Ingredientes

• 300 ml de água
• 1 kiwi descascado e picado
• 3 folhas de repolho picadas
• Suco de 2 laranjas
• 1 colher de sopa de gengibre em pó
• Cubos de gelo a gosto

Método de preparação

No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto os cubos de gelo, e bata até ficar homogêneo. Adicione os cubos de gelo e bata novamente até triturar. Transfira o suco para uma jarra e sirva imediatamente.

Ingredientes

• 200 ml de suco de uva integral
• Suco de 1 limão
• 1 pedaço de gengibre ralado
• 1 colher de chá de canela em pó

Método de preparação

No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto os cubos de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Em seguida, coe o suco, transfira para um copo e acrescente pedras de gelo. Sirva imediatamente.

7. Suco de maçã verde, gengibre, couve e chá verde

Ingredientes

• 1 maçã verde com casca, cortada em pedaços
• 1 folha de couve sem caule
• 1 colher de chá de ruivo ralado
• 1 colher de chá de folhas secas de chá verde
• 300 ml de água
• Gelo a gosto

Método de preparação

Numa panela, aqueça a água até começarem a formar pequenas bolhas, mas não deixe ferver. Adicione as folhas de chá verde, desligue o fogo e tampe a panela. Deixe em infusão por 5 minutos. Após esse tempo, coe o chá, descarte as folhas e deixe esfriar completamente.

No liquidificador, adicione a maçã verde, a folha de couve, o gengibre ralado e o chá verde frio. Bata até obter uma mistura homogênea. Se quiser um suco mais leve, passe a mistura por uma peneira fina para coar. Se preferir com mais fibra, sirva diretamente. Adicione gelo e sirva.