Confira quatro chás ricos em vitamina C para o inverno

A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, é um nutriente essencial para a saúde do corpo, principalmente no inverno, quando as temperaturas caem. É encontrada em diversos alimentos e sua absorção diária é recomendada por especialistas para ajudar a prevenir e combater infecções e doenças típicas da época.

“A vitamina C atua diretamente nas nossas células de defesa e ajuda a combater microrganismos causadores de doenças, fortalecendo os nossos anticorpos. […]. Além disso, é uma substância antioxidante, ou seja, um princípio ativo que inibe a oxidação das células, reduzindo a ação dos radicais livres, responsáveis ​​pela ocorrência de diversas doenças e processos degenerativos no corpo humano”, explica a farmacêutica Luciana Rocha.

Pensando nisso, selecionamos 4 receitas de chás ricos em vitamina C para você incluir na sua rotina e melhorar a saúde do seu corpo. Confira!

Chá de laranja com gengibre

Ingredientes

• 5 fatias de gengibre
• 1 pau de canela
• 1/2 xícara de suco laranja
• 400 ml de água
• Mel para adoçar

Método de preparação

Num tacho coloque a água, o pau de canela, o gengibre e o sumo de laranja e leve ao lume médio. Ferva por 3 minutos e desligue o fogo. Cozinhe por 15 minutos e coe. Para finalizar adoce com mel e sirva em seguida.

Chá de erva-doce com hortelã

Ingredientes

• 200 ml de água
• 2 colheres de sopa de sementes erva-doce seca
• 2 colheres de sopa de hortelã
• Xilitol para adoçar

Método de preparação

Em uma panela, adicione água e leve ao fogo médio. Ferva por 3 minutos e adicione as sementes de erva-doce secas e a hortelã. Desligue o fogo e cozinhe por 10 minutos. Coe, adoce com xilitol e sirva em seguida.

Chá de folhas de acerola

Ingredienteé

• 15 folhas de acerola higienizada
• 1 litro de água
• Canela em pau a gosto
• Mel para adoçar

Método de preparação

Em uma panela, adicione água e leve ao fogo médio. Ferva por 3 minutos e desligue o fogo. Adicione as folhas de acerola e o pau de canela e cozinhe por 8 minutos. Coe, adoce com mel e sirva imediatamente.

Chá de folhas de caju com limão

Ingredientes

• 250 ml de água
• 1 colher de chá de folhas secas cajueiro
• Suco de 1/2 limão
• Mel para adoçar

Método de preparação

Em uma panela, adicione água e leve ao fogo médio. Ferva por 3 minutos e desligue o fogo. Adicione as folhas de caju, o suco de limão e cozinhe por 5 minutos. Coe, adoce com mel e sirva imediatamente.

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