Não existe uma definição única de felicidade e nem uma maneira única de ser feliz. Estudos sobre a ciência da felicidade mostram que construir a felicidade e o bem-estar é uma habilidade que pode ser treinada através das escolhas conscientes que fazemos todos os dias, das nossas ações, da qualidade dos pensamentos que nutrimos e dos relacionamentos que cultivamos. .
Entrelaçar o conteúdo dos estudos pesquisados com os depoimentos das 190 pessoas entrevistadas em todas as regiões do Brasil foi uma das experiências mais emocionantes na construção do livro Construindo a felicidade – a ciência de ser feliz aplicada no dia a dia.
Para começar, é fundamental destacar os equívocos mais comuns sobre o conceito de felicidade. Em primeiro lugar, tal como a saúde não pode ser definida simplesmente como a ausência de doença, a felicidade não significa a ausência de problemas.
Outros erros: pensar que só poderemos ser felizes quando atingirmos determinados objetivos, como ter casa própria, trocar de carro… Pensar que outra pessoa terá o poder de nos fazer felizes… Imaginar que a felicidade é um estado permanente, como “ paraíso no céu” Terra”.
O que os estudos dizem sobre a ciência da felicidade? Abaixo, confira alguns tópicos fundamentais:
1. Construção do sentido da vida (propósito)
O objetivo concreto pode variar ao longo da vida, mas a essência permanece. O que nos motiva a viver o dia a dia, olhar para trás e para frente? Que contribuição damos com o nosso trabalho e com a nossa relacionamentos no círculo familiar e social?
2. Dar e receber amor
Uma conhecida pesquisa da Universidade de Harvard, que acompanhou a vida de muitas pessoas desde a adolescência até o envelhecimento, mostrou que o fator mais importante na construção da felicidade é a boa qualidade dos relacionamentos que formamos ao longo da vida com a família, colegas de trabalho, amigos (e e não o fato de ganhar muito dinheiro ou ter prestígio profissional, por exemplo).
3. Pratique a gratidão
Valorizar o que temos e aproveitar melhor o que está ao nosso alcance, em vez de guardar arrependimentos e arrependimentos perdas e frustrações. Encare cada dia de vida como uma dádiva (incluindo os desafios e dificuldades), aproveite-o ao máximo, guiado pela pergunta: “Qual a melhor coisa que posso fazer com o que está à minha frente?”
4. Cultive a bondade e a generosidade
Em tempos em que tantas pessoas estão imersas em redes de ódio e individualismo, priorizar a bondade e a generosidade é um fator essencial para formar bons relacionamentos e inspirar outras pessoas a fazerem o mesmo.
5. Sentir-se parte de um todo maior
O desenvolvimento de espiritualidade (o que não significa necessariamente praticar uma religião) proporciona grande alívio a muitas pessoas em tempos difíceis. Cultivar a fé nos permite descobrir forças que nem sabíamos que tínhamos e fortalecer a esperança em tempos melhores. Afinal, em todos os momentos (inclusive nos difíceis) e em todos os lugares do mundo, todos queremos ser felizes!
Por Maria Tereza Maldonado
Mestre em Psicologia. Publicou mais de 40 livros, entre eles “Construindo a felicidade” (Editora Ideias & Letras). Em 2024, para comemorar seus 75 anos, criou a palestra-espetáculo “Longevidade com alegria de viver”.
Você gostou do artigo? Escolha como acompanhar as principais notícias do Correio:
Dê sua opinião! O Correio tem espaço na edição impressa para publicar a opinião dos leitores através do e-mail sredat.df@dabr.com.br
consultar proposta banco pan
blue site
cartao pan consignado
juros consignados inss
empréstimo banrisul simulador
cnpj bk
o que significa consigna
banco consignado
emprestimos no rio de janeiro
simulados brb
juro consignado