O envelhecimento é um processo natural e inevitável pelo qual todas as pessoas passam, mas seus sinais tendem a causar preocupação em muitas pessoas. Rugas, flacidez e alterações físicas podem impactar a autoestima e o bem-estar, levando muitos a buscar formas de minimizar esses efeitos.
Neste contexto, envelhecer de forma saudável requer uma abordagem integrada, aliando cuidados estéticos, práticas preventivas e hábitos saudáveis. “A verdadeira beleza é o resultado do equilíbrio. Precisamos cuidar do corpo e da mente para que a estética seja reflexo desse bem-estar integral”, afirma Dra. Kelly Pico, médica especialista em dermatologia estética.
Cuidado de dentro para fora
A estética de dentro para fora é uma filosofia que considera a saúde do corpo e da pele como um todo. Envolve nutrição adequada, controle do estresse, cuidados diários com a pele e suplementação, quando necessário. “O corpo precisa estar bem por dentro para refletir a beleza por fora. Procedimentos estéticos como preenchedores ou bioestimuladores terão resultados muito mais eficazes quando aliados a uma rotina de saúde e nutrição”, destaca Dra. Kelly Pico.
Neste contexto, a pele funciona como um termómetro do estado geral do organismo. As deficiências nutricionais e hormonais afetam diretamente a sua elasticidade, luminosidade e capacidade de regeneração. A falta de colágeno, por exemplo, acelera o aparecimento de rugas e flacidez. “Por isso, é fundamental que os cuidados estéticos vão além da aplicação de cremes ou tratamentos específicos. Manter uma alimentação balanceada e o uso de antioxidantes são essenciais”, reforça a médica.
A prevenção é a melhor aliada
A medicina preventiva é a base para quem busca envelhecer bem e com saúde. Os primeiros sinais de envelhecimento podem ser retardados adotando medidas preventivas já na juventude. “A prevenção é fundamental para retardar o aparecimento dos primeiros sinais de envelhecimento. Hoje, não esperamos mais que a pele apresente sinais de desgaste para iniciar os cuidados. A ideia é cuidar com antecedência, fortalecendo o corpo para que a pele se mantenha saudável ao longo do tempo”, explica Dra. Kelly Pico.
A medicina preventiva também envolve exames hormonais regulares, pois os desequilíbrios hormonais são comuns à medida que envelhecemos e afetam diretamente a pele. “A deficiência de hormônios como estrogênio e testosterona pode acelerar o envelhecimento da pele. Corrigir esse desequilíbrio por meio do acompanhamento médico melhora não só a estética, mas também o humor e a qualidade de vida”, completa.
Os cuidados diários são essenciais para manter a saúde da pele e potencializar os efeitos dos procedimentos estéticos. A Dra. Kelly Pico recomenda uma rotina que inclui limpeza, hidratação e proteção solar. “Independentemente da idade, o básico é sempre essencial: limpar, hidratar e proteger. A limpeza adequada remove as impurezas e prepara a pele para absorver melhor os produtos aplicados”, orienta.
Para sua rotina diária de cuidados, priorize:
- Limpeza suave: use sabonetes dermatológicos específicos para o seu tipo de pele. “Evite produtos que ressecam a pele, principalmente no inverno, quando o ressecamento é mais intenso”, recomenda a médica.
- Hidratação constante: utilize cremes hidratantes com princípios ativos como ácido hialurônico, ceramidas e pantenol, que ajudam a reter água na pele. “A pele bem hidratada mantém a elasticidade e responde melhor aos tratamentos”, afirma.
- Proteção solar: Aplique protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados ou frios. “A exposição aos raios UV é cumulativa e o uso contínuo de protetor solar previne o aparecimento de manchas escuras e o envelhecimento precoce.”
Tratamentos estéticos para manutenção preventiva
A Dra. Kelly Pico defende o uso de tecnologias não invasivas como parte da prevenção do envelhecimento. “Procedimentos como o ultrassom micro e macrofocado são grandes aliados para quem busca manter a firmeza da pele e estimular a produção de colágeno de forma preventiva”, afirma. Estes tratamentos evitam que a pele perca a sua estrutura antes mesmo do aparecimento dos sinais visíveis de envelhecimento.
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Peeling
O peeling promove a renovação celular para uma aparência saudável. “O inverno é a estação ideal para a realização de peelings, pois a menor exposição solar minimiza o risco de manchas”, explica Dra. Kelly Pico. O peeling químico, feito com ácidos como o glicólico ou o retinóico, promove a renovação celular e ajuda a suavizar linhas de expressão, manchas e cicatrizes de acne. Além disso, melhora a textura e a luminosidade da pele, preparando-a para os meses mais quentes.
Laser de CO2 fracionário
Outro tratamento recomendado é o laser de CO.2 fracionado, especialmente recomendado para o inverno, pois o tempo de recuperação exige menor exposição ao sol. “Esse laser promove intensa regeneração da pele, tratando eficazmente rugas, manchas e cicatrizes, estimulando a produção de colágeno nas camadas mais profundas”, comenta. O procedimento é ideal para quem busca resultados visíveis e duradouros com segurança.
Alimentação e suplementação
Manter uma dieta rica em antioxidantes é crucial para combater os radicais livres, que acelerar o envelhecimento. “O consumo regular de alimentos ricos em vitaminas A, C e E, além de minerais como zinco e selênio, é essencial para uma pele saudável e jovem”, destaca Dra. Kelly Pico. Ela também recomenda a suplementação de colágeno, principalmente a partir dos 30 anos, quando a produção natural desse componente começa a diminuir.
“O uso de suplementos pode complementar uma alimentação balanceada e garantir que o corpo receba todos os nutrientes necessários à manutenção da pele e do bem-estar”, completa. A hidratação também é essencial: beber pelo menos 2 litros de água por dia ajuda a manter a pele vibrante e a eliminar toxinas do corpo.
A estética como reflexo da saúde integral
Envelhecer bem é resultado de uma abordagem integrada, que envolve medicina preventiva, estética e hábitos saudáveis. “Cuidar da pele é uma extensão do cuidado com a saúde como um todo. A estética de dentro para fora e a medicina preventiva são complementares e proporcionam não só beleza, mas também qualidade de vida e autoestima”, afirma Dra. Kelly Pico.
Com um plano bem estruturado, que inclua procedimentos preventivos, um rotina adequada cuidados com a pele e uma alimentação balanceada, é possível passar por todas as fases da vida com saúde, leveza e confiança. “O objetivo não é apenas parecer mais jovem, mas sentir-se bem em todas as fases da vida, com saúde, energia e autoestima elevada”, finaliza.
Por Dra.
Médica especialista em dermatologia estética, com mais de 22 anos de experiência. Formada pela Faculdade de Medicina ABC, possui pós-graduação em Medicina Estética e Medicina Preventiva.
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