Os idosos também desempenham um papel importante no mercado de trabalho, contribuindo com a sua experiência e conhecimento acumulados ao longo dos anos. Contudo, é fundamental refletir sobre a saúde mental deste grupo, pois podem enfrentar desafios únicos. Por outro lado, também podem dar um contributo valioso em termos de saúde mental aos seus colegas mais jovens.
No passado, falar sobre emoções, stress e bem-estar mental era um tema raro e reservado, com acesso limitado a tratamentos e terapias que garantissem qualidade de vida. O avanço social e económico, juntamente com a crescente consciência da importância da saúde mental, permitiu que mais pessoas, independentemente da idade ou classe social, cuidassem melhor de si mesmas.
Segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), a população idosa brasileira (pessoas com 60 anos ou mais) cresceu 18% entre 2012 e 2021, representando cerca de 14,7% da população total. Além disso, o envelhecimento da população está a acelerar, com projeções de cerca de 25,5% até 2060.
Quando falamos em mercado de trabalho, a Organização Internacional do Trabalho (OIT) destaca que os colaboradores mais velhos, além de terem experiência, possuem um conjunto de competências interpessoais valiosas para as equipes. Segundo um relatório da OIT, a inclusão de trabalhadores mais velhos pode aumentar a produtividade até 25%.
Saúde mental dos idosos
Aproximadamente 11,5 milhões de brasileiros sofrem de depressão, e o número de idosos diagnosticados com depressão tem aumentado gradativamente, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Atenção para saúde mental na velhice tornou-se um ponto de destaque, especialmente diante do aumento da expectativa de vida e do envelhecimento populacional.
“Estamos caminhando para uma realidade em que falar sobre saúde mental não é mais um tabu. As pessoas estão cheias de problemas para resolver e têm cada vez mais dificuldade em lidar com tudo o que acontece em suas vidas”, menciona a especialista Ana Tomazelli, mentora de carreira, psicanalista e presidente do Ipefem (Instituto de Pesquisa em Estudos da Mulher e da Mulher). de Múltiplas Existências).
“Os profissionais precisam ter em mente que a saúde mental é o que os faz continuar e não pode ser secundária”, destaca. Seu alerta destaca a importância de priorizar a saúde emocional, principalmente dos idosos, para garantir não só a longevidade, mas também a qualidade de vida dos profissionais seniores.
Importância dos trabalhadores mais velhos
Os trabalhadores seniores desempenham um papel essencial no ambiente empresarial moderno, não só pela sua experiência profissional, mas pela sua capacidade de promover uma cultura de bem-estar e equilíbrio emocional. Ao partilharem as suas competências e práticas de autocuidado com as novas gerações, criam um ambiente mais saudável e acolhedor.
A pesquisa da AARP (Associação Americana de Aposentados) revela que 77% dos entrevistados afirmaram que ter colegas mais velhos é uma oportunidade para adquirir novas competências. Além disso, 69% disseram que os funcionários mais velhos tornam o local de trabalho mais produtivo.
“Os veteranos trazem consigo uma perspectiva valiosa sobre o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Tendo vivenciado diferentes fases de vida e desafios ao longo da carreira, esses profissionais são exemplos vivos de como lidar com o estresse, encontrar tempo para o autocuidado e priorizar a saúde mental”, explica Renato Herrmann, especialista em Diversidade e Inclusão e Saúde Mental no Trabalho.
Segundo ele, os benefícios dos idosos nas empresas vão ainda mais longe. “Ao implementar práticas que incentivam um ritmo de atividades mais sustentável, os trabalhadores mais velhos ajudam a redefinir normas de produtividade e bem-estar, beneficiando o ambiente de negócios”, acrescenta.
Contribuições dos mais velhos
Com a experiência de quem já superou desafios pessoais e profissionais, os idosos são verdadeiros agentes de transformação, promovendo o bem-estar não só deles, mas também das gerações mais jovens. Abaixo, destacamos 10 dicas de como manter saúde mental no trabalho:
1. Cultive a resiliência
Ao longo da vida, os idosos desenvolvem resiliência ao lidar com diversas adversidades. Essa habilidade os ajuda a manter a calma e o equilíbrio em situações de pressão, inspirando os colegas mais jovens a lidar com os desafios rotineiros de maneira saudável.
2. Compartilhe sabedoria emocional
Com anos de experiência, os trabalhadores mais velhos acumulam uma rica bagagem emocional. Eles entendem a importância de lidar com o estresse, a ansiedade e os relacionamentos no ambiente profissional, e podem compartilhar dicas de como lidar com essas questões de forma saudável.
3. Pratique a escuta ativa
Uma das maiores contribuições é a capacidade de ouvir. A escuta ativa e atenta ajuda a criar um espaço acolhedor onde os colegas se sentem confortáveis para expressar as suas preocupações, melhorando a coesão da equipa.
4. Promova o autocuidado
Incentivar práticas como pausas durante o horário de trabalho e exercícios pode ser uma forma simples e eficaz de reduzir o estresse. Ao adotar o autocuidado, você pode mostrar como equilibrar produtividade com bem-estar.
5. Mentoria e apoio às novas gerações
A mentoria é uma das maneiras mais eficazes para os idosos ajudarem os colegas mais jovens a desenvolver suas carreiras. Além de orientar sobre aspectos técnicos, a mentoria pode incluir dicas valiosas sobre como cuidar da saúde mental, principalmente em momentos de transição ou estresse, e como lidar com situações típicas de diferentes momentos da vida, como casamento, maternidade e paternidade e envelhecimento.
6. Estabeleça limites saudáveis
O equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é fundamental. Os idosos, com mais experiência de vida, sabem a importância de se desligar e estabelecer limites para evitar o esgotamento. Ao partilhar esta prática com os mais jovens, ajudam a criar uma cultura corporativa mais saudável. Este grupo também desempenha um papel importante no incentivo às práticas de equilíbrio, lembrando sempre que cada pessoa é diferente.
7. Incentive o diálogo aberto sobre saúde mental
Os veteranos de hoje – que entendem a importância de cuidar da saúde mental e eles praticam isso – eles entendem que falar abertamente sobre estas questões pode ser transformador. Ao incentivar conversas sobre o tema, contribuem para a criação de um espaço corporativo mais inclusivo, empático e psicologicamente seguro.
8. Valorize o trabalho colaborativo
A solidariedade intergeracional é uma das maiores forças dos idosos no mundo profissional. Suas experiências de vida lhes ensinaram o valor do trabalho em equipe e por isso sabem colaborar de forma construtiva.
9. Incorpore atividades físicas na sua rotina
Atividades simples, como alongar-se no escritório ou fazer pequenas caminhadas, podem fazer maravilhas pelo corpo e pela mente. Os idosos adotam frequentemente estes hábitos e podem incentivar os colegas a fazerem o mesmo, promovendo bem-estar físico e mental.
10. Comemore conquistas e pequenas vitórias
A experiência de vida ensina os idosos a valorizar os momentos de sucesso e as pequenas conquistas diárias. Ao celebrar estas vitórias no local de trabalho, promovem um espaço positivo e motivador.
“Um ambiente corporativo que entende o valor de estimular o bem-estar mental de seus profissionais, por meio de suas ações e discursos, tende a ser mais produtivo, inovador e resiliente diante dos desafios do mercado, o que, portanto, aumenta os lucros das organizações ou , no mínimo, ‘salvar’ o que a organização já está perdendo com o adoecimento das pessoas”, finaliza Renato Herrmann.
Por Letícia Carvalho
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