O lançamento de ‘Divertida Mente 2’, da Pixar, trouxe ao público novas emoções e personagens, como Ansiedade, Inveja, Tédio e Vergonha. Embora seja considerado um filme infantil, é possível refletir sobre essas emoções no ambiente de trabalho. Mariá Menezes, diretora de Pessoas e Cultura da Sankhya, uma das principais desenvolvedoras de softwares de gestão empresarial (ERP/EIP) do país, destaca como essas emoções se manifestam no ambiente corporativo e dá dicas práticas de como lidar com elas. Confira!
1. Ansiedade
A ansiedade é uma emoção cada vez mais presente em mercado de trabalho, impulsionado por prazos apertados, elevada procura e incerteza económica. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem a maior prevalência de ansiedade do mundo, com 9,3% da população sofrendo do transtorno.
“Existem algumas formas de combater a ansiedade, mas é importante primeiro entender a causa. Pode haver um brecha conhecimento para realizar uma atividade; Nesse caso, o caminho é traçar um plano de desenvolvimento para poder fazer entregas com maior facilidade e tranquilidade”, sugere Mariá Menezes.
Dependendo da ansiedade, ela também pode ser controlada pelo gerenciamento do tempo. “Se a causa são demandas excessivas ou necessidade de organização no trabalho, é possível avaliar a própria gestão do tempo, seja por meio de plataforma digital ou manualmente. Além disso, práticas atenção plenatécnicas de meditação e respiração, podem ajudar a buscar o equilíbrio”, avalia.
Mas lembre-se: dependendo da intensidade da sua ansiedade e da forma como ela impacta no seu dia a dia e no seu bem-estar físico e mental, também é recomendado procurar ajuda médica.
2. Inveja
A inveja pode surgir em ambientes competitivos e tóxicos, que não possuem uma cultura de reconhecimento justo. Para evitar essa sensação no ambiente corporativo, o profissional sugere:
- Promover uma cultura de colaboração, incentivando o trabalho em equipa, definindo objetivos partilhados;
- Realizar exercícios de autoconhecimento para compreender a origem do sentimento;
- Atuar com transparência, compartilhando com líderes e colegas para desenvolver uma cultura de colaboração na empresa;
- Foco no desenvolvimento pessoal, permitindo comemorações de conquistas coletivas.
“Outra dica é sempre se autoavaliar. Se você perceber sentimentos como ansiedade ou outros sentimentos negativos, use-os a seu favor, transformando-os em oportunidades de desenvolvimento para potencializar sua carreira”, reflete Mariá Menezes.
3. Tédio
Segundo a profissional, o tédio ocorre quando os funcionários não encontram desafios ou estímulos suficientes nas tarefas diárias. “Isso pode resultar de atividades repetitivas, falta de oportunidades de crescimento ou falta de reconhecimento. Quando os profissionais não se sentem engajados, o motivação e a produtividade tende a diminuir, afetando negativamente o desempenho individual e o ambiente de trabalho como um todo”, comenta Mariá Menezes.
Dicas para superar esse problema incluem: buscar e propor novos desafios e responsabilidades, promover e incentivar a participação em cursos e oficinas de atualização, variar assuntos e tarefas para inspirar de diferentes maneiras.
“Os momentos de pausa são importantes e não devem ser vistos como tédio. Esses momentos podem ser bons para repensar e oxigenar. Uma lição importante é: precisamos desacelerar para continuar o movimento”, afirma.
4. Vergonha
A vergonha pode surgir no local de trabalho quando há críticas excessivas ou comentários conduzido de forma a expor as pessoas, fazendo com que os colaboradores evitem assumir a liderança de projetos ou compartilhar novas ideias, temendo julgamento ou rejeição. Isto pode resultar num ambiente menos inovador e dinâmico, onde as oportunidades de melhoria e crescimento são perdidas devido ao medo de exposição ou fracasso.
Para combater a vergonha, é importante:
- Contribuir para a construção de um ambiente transparente;
- Tolerar erros não intencionais;
- Implemente ferramentas de escuta e colaboração, como pesquisas ou grupos focais, que incentivem a participação e o envolvimento.
O filme ‘Inside Out 2’ explora a complexidade das emoções humanas e como elas impactam nossas vidas. “Precisamos entender e gerenciar emoções. Para isso, a principal dica é enfrentar os medos e as emoções, não escondê-los, mas ter protagonismo para aprender a lidar com eles”, finaliza Mariá Menezes.
Por Paula Oliveira
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