Nós Jogos Olímpicos e Paralímpicos de 2024 em Parisos espectadores podem ficar emocionados com os níveis extremos de força, velocidade, resistência e habilidade exibidos por milhares de melhores atletas do mundo.
Mas, além de ficarmos impressionados com suas proezas físicas, podemos aprender lições valiosas com esses super-humanos sobre nossa vida profissional diária – mesmo que não envolvam quadras esportivas ou pistas de corrida.
Rotina e hábitos
Para se tornarem atletas de elite, os atletas olímpicos precisam praticar. E pratique. E então pratique um pouco mais. Os melhores corredores, como os americanos Noah Lyles e Sha’Carri Richardson, executam repetidamente os mesmos movimentos precisos, como largadas, exercícios de aceleração e exercícios de treinamento de força. essencialincluindo agachamentos e levantamento terra.
Embora este nível de repetição possa parecer enfadonho, na verdade ajuda os atletas a manter altos níveis de motivação e disciplina. Eles não desperdiçam energia cognitiva (poder cerebral) planejando seu tempo de maneira diferente.
Treinar da mesma forma e comer as mesmas coisas tornam-se hábitos diários que levam à eficiência e à intensidade, o que é algo a ter em conta quando sente que o seu trabalho é monótono.
Encontre motivação
O estabelecimento de metas é outra importante ferramenta motivacional para esses atletas. Os objectivos a longo prazo incluem obviamente a qualificação para os Jogos Olímpicos e depois a conquista de uma medalha ou mesmo a quebra de um recorde.
A tenista japonesa Naomi Osaka disse que ganhar uma medalha olímpica era o sonho de sua vida.
Há algo altamente motivacional em representar o seu país, especialmente em 2024 para os atletas da Ucrânia. A saltadora Yaroslava Mahuchikh disse que eles estão lutando pelo povo e pelos soldados.
“Queremos mostrar a todas as pessoas no mundo que continuaremos a lutar, que a guerra não acabou”, disse ela.
A motivação também vem da preocupação com o que você faz.
O duas vezes medalhista de ouro olímpico Andy Murray, que planeja se aposentar depois de representar o Reino Unido nestas Olimpíadas, disse recentemente que gostaria de poder continuar jogando tênis para sempre porque ama muito o esporte.
Fazer um trabalho que você gosta ajuda muito quando se trata de manter altos níveis de desempenho.
Gerenciamento de estresse
É difícil para a maioria de nós imaginar o quão estressante deve ser ter que ter um desempenho de alto nível em um único momento, enquanto o mundo inteiro está assistindo.
Para lidar com essa pressão intensa, alguns atletas tentam adotar uma “mentalidade construtiva”, na qual fazem questão de aprender com as situações para reduzir o estresse.
Outros, como Shannon Rowbury, ex-corredora de meio-fundo norte-americana, adotam estratégias de enfrentamento que podem envolver coisas como sentir-se gratos por situações de alta pressão, porque elas indicam sucesso.
Outra técnica, que pode ser utilizada por qualquer pessoa antes de fazer uma apresentação ou participar de uma reunião desafiadora, é tentar se preparar psicologicamente com antecedência.
O corredor norte-americano Grant Holloway explica: “Se você conseguir visualizar sua corrida e ver o que vai fazer antes mesmo que ela aconteça, quando ela realmente começar, parecerá natural.”
Autonomia
A maioria dos atletas olímpicos desfruta de uma autonomia significativa no seu treino, e a investigação mostra que isto pode melhorar o desempenho, aumentando a motivação e o empoderamento.
Conceder mais autonomia aos funcionários provavelmente também aumentará sua motivação.
Mas também é importante que os seus objectivos a longo prazo sejam claros – caso contrário, demasiada autonomia pode ser contraproducente.
A pesquisa sugere, por exemplo, que algumas pessoas acham difícil trabalhar em casa no que diz respeito à automotivação e ao senso de direção.
Resiliência
Os esportes de elite são repletos de momentos de resiliência – a capacidade do atleta de superar contratempos aparentemente impossíveis.
O velocista britânico Ben Pattison, por exemplo, se classificou para os jogos de Paris apesar de ter passado por uma cirurgia cardíaca há alguns anos, enquanto o corredor norte-americano Sydney McLaughlin-Levrone perdeu a temporada de 2023 devido a uma lesão, mas voltou com um recorde mundial em 2024.
Nos esportes, lesões e derrotas estão por toda parte. Fora do desporto, os erros e contratempos no trabalho podem não ser tão dolorosos, mas ainda precisam de ser superados.
Como disse certa vez o jogador de basquete vencedor da medalha de ouro olímpica, Michael Jordan: “Perdi mais de 9.000 arremessos em minha carreira. Perdi quase 300 jogos. Vinte e seis vezes fui confiável para fazer o arremesso da vitória. e errei. Fracassei repetidas vezes em minha vida. E é por isso que sou bem-sucedido.
Dificilmente algum de nós se considerará tão bem-sucedido como a Jordânia – e talvez nunca seremos tão rápidos, fortes ou habilidosos como os atletas olímpicos que assistimos em Paris neste verão.
Mas podemos aprender lições com a abordagem que eles adotam no seu trabalho – para nos sentirmos motivados, disciplinados e capacitados em tudo o que fazemos.
*Mladen Adamovic é professor de administração no King’s College London
Este texto foi publicado originalmente no site de comunicação científica A conversa e foi reproduzido aqui sob licença Creative Commons. Leia o versão original (Em inglês).
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