Protetor solar: você está usando corretamente?

O uso de protetor solar É considerada uma das melhores medidas que podemos tomar para o bem da nossa saúde.

Mais de 80% dos casos de melanoma (o tipo mais grave de melanoma) câncer de pele) são causadas por queimaduras solares. E sua incidência vem crescendo ano após ano.

Estima-se que 1,5 milhões de novos casos de cancro da pele sejam diagnosticados todos os anos – e espera-se que este número aumente 50% até 2040.

Mas mesmo com estes números categóricos e repetidos avisos de saúde pública sobre os riscos da exposição solar, ainda há muita confusão sobre como e quando devemos usar protetor solar.

Por que precisamos proteger nossa pele do sol?

Quando estamos expostos ao sol, a radiação ultravioleta danifica o DNA, as proteínas e outras moléculas encontradas nas células da pele, segundo o professor de medicina Richard Gallo, da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos.

Em quantidades moderadas, a exposição à radiação UV do sol ajuda as células da nossa pele a produzir vitamina D. Mas, à medida que aumenta a quantidade de luz solar, a pele tenta se proteger com o bronzeamento, produzindo melanina, explica o professor.

E, “se a exposição for muito alta, a pele não consegue se proteger e você se queima”, segundo Gallo.

Essa queimadura pode causar danos ao DNA de nossas células, causando envelhecimento precoce e aumentando o risco de desenvolver câncer de pele, afirma.

A exposição à radiação ultravioleta é a principal causa das formas mais comuns de câncer de pele.

“Protetores solares com FPS baixo reduzem a exposição à radiação solar”, explica o professor, mas “na maioria dos casos, ainda permitem que todos os efeitos nocivos ocorram. A radiação solar é um potencial cancerígeno, mesmo em doses baixas”.

O que é FPS – e de quanto eu preciso?

FPS significa “fator de proteção solar”. Seu número nos frascos de protetor solar indica a quantidade de radiação ultravioleta do sol necessária para que ele perca sua eficácia.

Ou seja, quanto maior o FPS, mais protegida ficará a sua pele.

Mas o FPS indica apenas o nível de proteção contra os raios UVB. A quantidade de proteção contra UVA é especificada por outra avaliação, como veremos mais adiante.

A quantidade de radiação UV a que estamos expostos muda ao longo do dia. Quando os raios solares se tornam mais fortes, maior é a quantidade de energia solar a que estamos expostos.

Os raios solares são mais fortes entre as 10h e as 16h.

Qual a melhor forma de aplicar protetor solar?

Um estudo de 2018 descobriu que alguma proteção contra os raios UV começa imediatamente após a aplicação do protetor solar, embora demore cerca de 10 minutos para se estabilizar.

Mas os especialistas normalmente recomendam que as pessoas apliquem protetor solar 20 a 30 minutos antes da exposição ao sol, para que a pele tenha tempo de absorvê-lo. E pode ser uma boa ideia aplicar o produto duas vezes, pois estudos mostram que a maioria das pessoas tende a aplicar pouco protetor solar.

Em um desses estudos, os pesquisadores pediram a 31 participantes que aplicassem protetor solar em laboratório sob luz negra. Concluíram que a aplicação duas vezes do produto reduziu a área superficial da pele que não foi aplicada na primeira vez.

Os cientistas também aconselham reaplicar o protetor solar depois de suar, entrar na água ou esfregar a pele nas roupas ou na areia.

Também é importante não misturar protetor solar com outros produtos para a pele, como umectantes, segundo o professor de materiais sustentáveis ​​Richard Blackburn, da Escola de Design da Universidade de Leeds, no Reino Unido.

A razão é que muitos filtros solares que contêm nanopartículas metálicas, como o óxido de zinco, podem ser menos eficazes devido à reação dessas substâncias com outros ingredientes.

Mas isso não significa que não devamos usar protetor solar, destaca o professor. “A orientação mais importante é usar protetor solar todos os dias entre abril e setembro [os meses de primavera e verão no Hemisfério Norte, onde mora o professor; o período corresponde aos meses de outubro a março no Brasil].”

As formulações à venda no Reino Unido são, em sua maioria, confiáveis ​​quando aplicadas isoladamente, segundo Blackburn. Mas ele aconselha não misturar marcas diferentes de protetor solar, ou protetor solar com outros produtos para a pele. Neste caso, alguns dos seus ingredientes podem ser incompatíveis entre si.

Os protetores solares são vendidos de forma diferente em cada país?

Existem algumas diferenças entre os protetores solares vendidos no Reino Unido e nos EUA, por exemplo. Isto se deve em parte às diferenças de classificação entre os dois países.

Nos Estados Unidos, os protetores solares são tratados como medicamentos de venda livre. Portanto, cada ingrediente deve passar por um longo processo regulatório, o que significa que a aprovação de novos filtros UV para protetores solares pode demorar muito.

No Reino Unido e na União Europeia, os protetores solares são tratados como produtos cosméticos.

Como resultado do processo de aprovação mais longo para novos filtros UV potencialmente mais eficazes, os investigadores descobriram que alguns filtros solares norte-americanos não cumprem os padrões superiores de protecção UVA da União Europeia.

Posso me queimar através do vidro?

O vidro filtra a radiação mais perigosa do sol (raios UVB), segundo Gallo. Mas ainda permite a passagem de raios que causam baixos níveis de lesões.

A exposição repetida ao sol, mesmo através de uma janela de vidro, prejudicará o saúde da pele. Acredita-se que a exposição aos raios UVA seja responsável por 90% das alterações visíveis da pele durante o processo de envelhecimento – e essa exposição pode ocorrer até mesmo através do vidro.

Protetor solar tem prazo de validade?

O protetor solar perde eficácia com o tempo, mas os especialistas dizem que geralmente deve funcionar por até três anos a partir da data da compra.

A maioria dos frascos de protetor solar vendidos no Reino Unido inclui um símbolo que indica quantos meses o produto durará depois de aberto.

A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos exige que todos os protetores solares tenham uma vida útil de pelo menos três anos após a compra, a menos que incluam uma data de validade e desde que não tenham sido usados. armazenado exposto à luz solar direta ou calor excessivo.

Se não tiver certeza, é recomendável verificar se o protetor solar apresenta alguma alteração evidente na consistência ou na cor. E manter a garrafa longe da luz solar direta ou de ambientes quentes, como carros, ajuda a prevenir a decomposição acelerada de seus ingredientes.

O protetor solar impede a produção de vitamina D?

A vitamina D desempenha um papel importante na absorção de cálcio, mantendo os ossos fortes e o sistema imunológico.

Foram levantadas preocupações de que o uso de protetor solar poderia impedir a absorção de vitamina D. Mas uma revisão de estudos concluiu que, em média, o risco de redução da quantidade de absorção de vitamina D pelo uso de protetor solar é baixo.

O protetor solar contém toxinas?

Também tem havido algumas preocupações de que os protetores solares contenham ingredientes que podem se acumular em nossos corpos e causar efeitos nocivos.

As evidências indicam que os ingredientes utilizados nos protetores solares aprovados no Reino Unido, na União Europeia e nos Estados Unidos são seguros e eficazes. E qualquer dano possível é compensado pelos benefícios de proteger as pessoas da radiação ultravioleta.

A principal preocupação em relação aos protetores solares é com pessoas sensíveis ou alérgicas a algum de seus ingredientes específicos, segundo Gallo, que pode causar irritação na pele.

“Os mitos sobre as toxinas dos protetores solares são um exagero sensacionalista e não se comparam aos efeitos tóxicos da radiação solar”, explica. “Os protetores solares são seguros quando aplicados de acordo com suas instruções de uso e [sua aplicação] É muito melhor do que ter câncer de pele.”

Qual é a quantidade recomendada para adultos?

O FDA recomenda a aplicação de 2 mg/cm² de protetor solar na pele durante o teste do produto. Ou seja, se aplicarmos uma quantidade inferior a esta, o produto não oferecerá o mesmo grau de proteção indicado no rótulo.

Essa quantidade costuma ser comparada a cerca de seis colheres de chá para o rosto e o corpo de um adulto de tamanho médio. Mas estudos já mostraram que as pessoas geralmente aplicam muito menos do que o necessário e, portanto, não estão tão protegidas quanto pensam.

Qual a quantidade recomendada para crianças e bebês?

As crianças são ainda mais sensíveis à radiação ultravioleta. Portanto, é particularmente importante protegê-los do sol.

Bebês menores de seis meses não devem usar protetor solar. Eles não deve ser exposto ao solmas sim, protegido com roupas largas e mantido à sombra.

Recomenda-se a aplicação de duas colheres de chá de protetor solar em crianças de dois anos, três colheres de chá em crianças de cinco anos, quatro colheres de chá em crianças de nove anos e cinco colheres de chá em crianças de 13 anos.

E para as crianças, os cientistas recomendam reaplicar o protetor solar a cada duas horas.

Que tipo de protetor solar devo usar?

É importante usar um protetor solar com FPS alto que inclua “amplo espectro” no rótulo. Essa indicação significa que o produto protege contra os raios UVA e UVB.

Existem duas maneiras principais de indicar o nível de proteção UVA de um protetor solar, dependendo de onde você mora no mundo.

Um deles é o sistema de Graus de Proteção (PA), às vezes marcado como FP-UVA ou PPD, dependendo do método utilizado para calcular o grau.

Neste sistema, o nível de proteção mais alto é PA****. Indica que você está 16 vezes mais protegido do que sem protetor solar. Um número menor de estrelas indica um nível de proteção mais baixo.

Este sistema de classificação é geralmente observado em protetores solares vendidos nos Estados Unidos e no Japão.

Outro método comum para determinar o nível de proteção UVA fornecido pelos filtros solares é a classificação por estrelas UVA. É indicado por um símbolo circular contendo a palavra “UVA”, seguida de até cinco estrelas, que indicam o mais alto nível de proteção.

A classificação por estrelas UVA indica o nível de proteção contra UVA, em proporção à proteção contra UVB. Em outras palavras, um protetor solar FPS 50 com classificação UVA 5 oferece maior proteção do que um protetor solar FPS 30 com a mesma classificação UVA.

Este método é comum no Reino Unido e na Europa continental.

Blackburn recomenda o uso de protetor solar com classificação cinco estrelas e FPS 30 no mínimo, além de usar roupas que cubram a pele.

Entidades especializadas em câncer de pele recomendam o uso de protetor solar em toda a pele exposta ao sair de casa, todos os dias do ano. Eles também destacam a importância de limitar o tempo de exposição ao sol, mesmo quando se utiliza protetor solar.

Qual é a diferença entre protetor solar e protetor solar?

O protetor solar atua como uma barreira química entre você e o sol. Absorve os raios ultravioleta do sol antes que cheguem à pele, sem bloqueá-los.

O protetor solar cria uma barreira física que os raios UV do sol não conseguem atravessar.

Importante: Todo o conteúdo deste relatório é fornecido apenas para informação geral e não deve substituir o aconselhamento profissional do seu médico ou outro profissional de saúde. A BBC não se responsabiliza por qualquer diagnóstico feito pelos usuários com base no conteúdo deste site.

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Leia o versão original deste relatório (em inglês) no site BBC Innovation.

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