10 dicas de saúde para viagens de férias mais seguras e tranquilas

Com a aproximação das festas de fim de ano, muitos brasileiros já planejam explorar novos destinos. Porém, antes de fazer as malas, é importante considerar não só o lazer, mas também a saúde.

“Viajar para diferentes partes do mundo pode expor o turista a diversas condições de saúde, desde doenças infecciosas, como intoxicações alimentares, doenças bacterianas, virais e parasitárias, até desconfortos relacionados às condições climáticas, como calor, frio extremo, altitude e profundidade” , explica Natanael Adiwardana, infectologista do Hospital São Luiz Itaim, da Rede D’Or.

É neste contexto que a Medicina de Viagem se torna uma grande aliada, ajudando a prevenir contratempos médicos e a garantir uma experiência segura e tranquila, pois fornece orientação personalizada sobre os riscos para a saúde associados ao destino escolhido.

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Com opções tão variadas ao redor do mundo, os cuidados também mudam dependendo do local escolhido. Por exemplo, para quem viaja para África ou para algumas regiões da América do Sul, é fundamental estar vacinado contra a febre amarela, obrigatória em muitos países. Em destinos de grande altitude, como os Andes ou o Himalaia, existem riscos associados ao mal da montanha, que podem ser prevenidos com aclimatação gradual, hidratação e, se necessário, uso de medicamentos específicos.

“É fundamental pesquisar a localização e as condições de saúde do destino e procurar um especialista para ajudar no preparo. Considere os locais onde você vai se hospedar e também as atividades que pretende realizar, pois os centros urbanos envolvem riscos diferentes das áreas naturais, como rios, lagos, florestas e cavernas”, acrescenta o infectologista.

Outro ponto essencial é planejar as viagens e considerar o tempo de permanência em cada localidade, pois esses fatores influenciam diretamente nas medidas preventivas a serem adotadas.

Além disso, o médico reforça a importância da contratação de um seguro saúde, principalmente para viagens internacionais. “Ao contrário do Brasil, muitos países não possuem sistema público de saúde. Portanto, um incidente, mesmo sem internação, pode acabar saindo muito caro”, alerta Dr. Natanael.

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O Hospital São Luiz Itaimcom mais de 80 anos de tradição na zona sul de São Paulo, oferece estrutura completa para atender pacientes em mais de 40 especialidades, incluindo medicina do viajante, consultas e exames no centro médico e diagnóstico.

Confira alguns cuidados essenciais para quem quer se preparar adequadamente antes de viajar:

1. Consulta com um especialista: Agende uma consulta com um médico especializado em medicina de viagem pelo menos quatro semanas antes da sua viagem.
2. Seguro de saúde: Contratar um seguro que cubra despesas médicas, garantindo atendimento em casos emergenciais.
3. Vacinas atualizadas: Verifique se suas vacinas estão em dia e forneça as recomendadas ou obrigatórias para o destino.
4. Kit de primeiros socorros: Inclua em seu kit medicamentos básicos de uso contínuo, repelente de insetos, protetor solar e medicamentos prescritos.
5. Cuidados nutricionais: Evite alimentos crus ou água não tratada, reduzindo o risco de doenças de origem alimentar.
6. Adaptação climática: Leve roupas adequadas ao clima do seu destino e mantenha-se hidratado para evitar problemas relacionados às condições climáticas.
7. Cuidados em viagens longas: Para viagens longas, como voos intercontinentais, levante-se e movimente-se durante o trajeto e, se necessário, use meias de compressão para evitar trombose venosa profunda. Beba água regularmente para se manter hidratado.
8. Atenção especial para grupos vulneráveis: Crianças, idosos e mulheres grávidas necessitam de cuidados adicionais. Planeje roteiros menos cansativos, evite atividades de alto risco e consulte previamente um médico para garantir que o roteiro seja seguro e adequado.
9. Saúde mental ao viajar: Viajar pode ser estressante, especialmente para destinos distantes ou desconhecidos. Planeje bem o seu roteiro, mantenha os documentos organizados, leve medicamentos de uso contínuo e reserve momentos de descanso para evitar sobrecarga emocional.
10. Atenção ao retornar: Algumas doenças podem levar dias ou semanas para se manifestar. Fique atento a sintomas como febre, diarreia ou dores persistentes e procure um médico se necessário.

“Algumas doenças são difíceis de diagnosticar porque não são comuns na nossa região. Por isso, o acompanhamento com um infectologista especializado em medicina de viagem é importante após o retorno, caso a pessoa apresente algum desconforto ou sintoma”, destaca o especialista.

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Com essas orientações é possível minimizar riscos e aproveitar ao máximo a viagem. “A medicina de viagem é fundamental para garantir que sua aventura seja inesquecível pelos motivos certos. Viaje com segurança, cuide da sua saúde e aproveite ao máximo suas férias!”, finaliza Dr. Natanael.

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